作为刘耕宏男孩女孩，除了健身减肥塑身，饮食也要更上，不仅要减脂，也要注意营养搭配。其实看着很难，做起来很简单，一个小的随身榨汁杯，就能轻松搞定。LEO最近从网上淘了一个摩飞随身榨汁杯，这个 应该已经是第二代了，有了很大升级，这两天天天给老婆做各种鲜榨果汁。

有了摩飞便携榨汁杯后，对于不想喝外卖果汁的我来说，真的太方便了，日常工作间隙、跳完一组刘耕宏后，来一杯，真的太惬意了，保证了水分，又补充了营养。除此之外，孩子不愿意吃水果，鲜榨来一杯，也是不错的选择。

番茄蓝莓汁

材料：7颗小番茄，14粒蓝莓，200ml纯净水

这个果汁可以有效补充维生素C，据说还有美白和明目效果。

口感的话，其实比较意外，一种特别的清新感，带点番茄酸酸的口感，吃很腻的东西后，来上一杯，是不错的选择。

香蕉奶昔