转眼间，又到了换季的时节，这时很多人的身体也悄悄发生了变化：老感觉身体容易疲乏，打不起精神来，食欲也跟着下降，舌苔也变得胖大且伴有齿痕，上厕所的时候，大便也不成形。很多人可能会把这归结为“秋困”所致，但除了这些，你还需要留心是否是“湿气”入体。

那么，想要“摆脱”湿气，一些常见的“肚脐祛湿法”是否可靠？

1、姜片贴肚脐能够祛湿气？

利用姜片来贴肚脐，可以让姜片的温热作用通过肚脐而传达到体内脏腑。姜片有一个特点的功效，叫做和中暖胃，也就是对于各种腹部的寒证，有非常好的中药疗效，可以让体内的湿气逐渐温化，从而将湿气逐渐化解。

如果可以把姜片贴在肚脐上后，再在姜片上面放一个艾柱点燃，祛湿的效果会更好。

2、藿香正气水贴肚脐能够祛湿气？

藿香正气水的功能主要是解表化湿、理气和中，主要应用于外感风寒、内伤湿邪、或者夏季伤于暑湿所导致的各种感冒，在症状上面主要见于头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀满或者是呕吐泄泻这些症状。

所以，用藿香正气水贴敷肚脐，是可以达到一定的祛湿效果，但如果是因为各种脘腹胀满比较明显，建议还是口服藿香正气水。

3、风油精滴肚脐眼能够祛湿气？

风油精滴肚脐在以前来讲，它并不是以祛湿为主。风油精滴肚脐时，主要是用来治疗，各种的腹痛症状或者是腹泻的症状。

风油精具有一定散寒通经的作用，比如经常出现头部偏头痛，习惯用风油精滴抹在太阳穴的地方，可以提脑醒、去除头痛。如果是在肚脐的位置滴上风油精，也有非常明显去除腹痛的效果，对于腹泻的症状也有一定缓解作用，但是对于祛除湿气并没有更直接的效果。

若想真正祛除体内的湿气，应该采取什么方法最好呢？

广东省第二中医院针灸康复科，曾科学主任告诉我们，如果想真正祛除脏腑的湿气，同时配合口服相应，祛湿的中药进行调理，比如一些健脾、温阳、祛湿的中药。

黄芪、薏米、芡实、山药、茯苓等等，都是非常常用的健脾祛湿的中药，通过内服加上外调，对于湿气的祛除会更加理想。或者中药里面经常用到的方子，像四君子汤、参苓白术散等等方剂，效果也是比较好的。

另外，很多人都会选择用针灸来祛湿，其效果也是比较快，比较明显的。选取一些常用的祛湿穴位，比如丰隆穴、足三里穴，这些穴位的具有非常好，而且非常快的一个祛湿的效果。一般来说5次左右它的效果就可以显露。但前提是，第一取穴要准确，第二配穴要得到穴位的搭配，第三针刺的手法要合理。

小编暖心提醒：除了饮食方面的调摄，也需要适当的进行运动哦，多做一些比如跑步、游泳、太极等运动，减少呆在空调房以及潮湿的环境中，也是极为重要的。