其实，你只要有30个俯卧撑的基础就可以挑战单手俯卧撑！
分享一些技巧，迅速掌握这个特技动作！
俯卧撑是最经典的训练动作，它能有效锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群，并提高腰腹核心肌群力量。
对于大多数人来说，只需要努力锻炼，就可以完成数十个。而这时，完成单手俯卧撑就成为了大多数人渴望完成的特技动作了！
在训练它之前，你至少需要30个标准的俯卧撑基础，标准俯卧撑要点:从头到脚一条直线、沉肩、夹臂、幅度完全:
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-27 10:59:59作者：YD166手机阅读>>
其实，你只要有30个俯卧撑的基础就可以挑战单手俯卧撑！
分享一些技巧，迅速掌握这个特技动作！
俯卧撑是最经典的训练动作，它能有效锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群，并提高腰腹核心肌群力量。
对于大多数人来说，只需要努力锻炼，就可以完成数十个。而这时，完成单手俯卧撑就成为了大多数人渴望完成的特技动作了！
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