一年之计在于春！随着气温回升、天气转暖，部队也掀起了练兵热潮。想要提高上肢力量和核心力量，只有通过刻苦的锻炼才可以实现，而徒手俯卧撑是最简单的动作，赶快跟着兵哥哥一起练起来，看看你能做到第几级？
一级：跪姿俯卧撑
双脚交叉，跪于垫上，双手撑于地面，两臂略比肩宽。
二级：上斜俯卧撑
双手撑在半米高的物体上，双臂略比肩宽，腰背挺直。
三级：下斜俯卧撑
双手撑在地面，双臂略比肩宽，双脚放在高度半米高的物体上，腰背挺直。
四级：标准俯卧撑
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-27 11:26:15作者：YD166手机阅读>>
一年之计在于春！随着气温回升、天气转暖，部队也掀起了练兵热潮。想要提高上肢力量和核心力量，只有通过刻苦的锻炼才可以实现，而徒手俯卧撑是最简单的动作，赶快跟着兵哥哥一起练起来，看看你能做到第几级？
一级：跪姿俯卧撑
双脚交叉，跪于垫上，双手撑于地面，两臂略比肩宽。
二级：上斜俯卧撑
双手撑在半米高的物体上，双臂略比肩宽，腰背挺直。
三级：下斜俯卧撑
双手撑在地面，双臂略比肩宽，双脚放在高度半米高的物体上，腰背挺直。
四级：标准俯卧撑
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