中风是突然起病的脑血管循环障碍性疾病，脑血管疾病患者因为某些因素而使得脑内动脉狭窄、闭塞或破裂，进而引起急性脑血液循环障碍。春天正是中风高发期，因为早晚温差大且气候干燥，血液流动速度减慢，血液易凝结成血栓，从而增加患中风风险。中风来临前身体会有明显症状，特别有以下4个异常时应立马就医。

1、呼吸变得困难

若肺部有血栓就会压迫肺部血管，影响心脏供血，使得大脑得不到足够血液和氧气供应，进而诱发中风。

2、看东西模糊

突然几秒或几分钟看东西模糊，一过性黑朦或看不清任何东西，这很有可能是脑缺血所引起的视网膜功能障碍。

3、舌根变硬

早晨起床时发现一侧不由控制的流口水，说话变得不清楚、舌根发硬或发麻，这十有八九是脑部血管堵塞引起的。

4、头痛头晕

若突然出现剧烈的头痛且伴有头晕，很有可能是血管变形或神经受到压迫导致的，应第一时间拨打120急救。

1、调整饮食

若想要预防中风应遵循地中海饮食结构，其中含有果蔬、杂豆类、全谷物和不饱和脂肪酸。少吃红肉或各种肥肉，其中含有三甲胺-N-氧化物会使得血浆水平异常升高，引起动脉粥样硬化，进而生成血栓。不妨多吃新鲜蔬果和五谷类以及杂豆类。

2、控制血脂和同型半胱氨酸

积极控制血脂能降低中风风险，听从医生建议用他汀类药物来调节血脂和稳定斑块。把同型半胱氨酸控制在10微摩尔以下，合理补充B族维生素和叶酸，能降低患中风和老年痴呆症风险。

3、维持血压稳定

虽然血压异常升高会伤害肾脏和心脏，诱发中风，但血压并不是降得越低越好。把血压降得太低，易引起冠状动脉和脑灌注不足，反而会诱发中风。

4、必须戒烟

吸烟的人患中风的风险比普通人高达6倍，香烟中的一氧化碳和氰化物可破坏血管壁，焦油可伤害肺部，加快动脉粥样硬化生成速度，易生成血栓，进而诱发中风。

5、控制好血糖

糖尿病前期和糖尿病都是中风的高危因素，大部分患者血管已出现不同程度的损伤，所以控制血糖稳定达标很关键。应严格按照医生嘱咐口服降糖药或注射胰岛素，调整好生活方式，不能喝含有酒精的任何饮料。与此同时要管理好情绪，若精神过度紧张和焦虑等也会使得血糖升高。

温馨提示

若想要降低中风发作风险，应积极控制会引起中风的高危因素，如高血压、高血脂、心血管疾病、糖尿病以及颈动脉狭窄，同时要积极控制体重，避免吸烟，合理安排饮食，保持适度运动。给予抗血小板聚集治疗，必要时需要抗凝药物，稳定好斑块，避免斑块脱落。除此之外应多注意休息，不能让身体太劳累。



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参考资料：

1、《害怕中风突然来袭？医生：身体4个“异常”，很可能是中风的前兆》，问上医，03-04

2、《国人中风诱因有了排名》，生命时报，2020-09-12