焦虑是人们最常见的情绪之一，现代社会中的一些不良因素，让人们变得越来越焦虑，只要有一丁点的风吹草动，随之而来的便是挥之不去的坏情绪，还有身边很多不确定的因素，都让人们寝食难安。其实并不是所有的焦虑都能称之为焦虑症，也可能只是焦虑情绪。

焦虑不等于焦虑症。首先要明确的一点是，感到焦虑并不意味着就患上了焦虑症。焦虑症患者的焦虑状态与一般的焦虑有所不同，患者会经常出现莫名的持续性精神紧张，惊恐不安，或伴有躯体不适。

慢性焦虑：

1、慢性焦虑症的焦虑情绪持续时间较长，程度也有波动。

2、躯体症状以植物神经亢进为主，有口干、胸闷、呼吸急促、心悸、面色潮红等症状。

3、有些患者会出现肌肉紧张，肌肉胀痛，特别是在背部和肩部有轻微震颤。还有紧张性头痛，头部有紧压感等症状。

4、患者还会有易激怒、对声音敏感、注意力不集中、记忆力不好等症状。

5、老年慢性焦虑症患者的症状，通常表现为平时比较敏感、易激怒，生活中稍有不如意的事就心烦意乱，以及注意力不集中，有时会生闷气、发脾气等。

急性焦虑：

1、急性焦虑的患者主要表现在急性惊恐发作，患者突然感到内心焦灼、惊恐或激动。

2、急性焦虑发作持续时间一般不长，在几分钟到几小时之间，经过一段时间后会逐渐缓解。

3、急性焦虑发作时，常伴随严重的心血管系统症状，如心悸、心慌，胸闷，气短，严重时甚至会出现昏厥的情况。

4、急性焦虑发作时，患者会有呼吸急促的情况，过度呼吸会导致出现手足麻木、头部发胀以致出现肌肉颤动的情况。

5、急性焦虑患者或多或少存在睡眠障碍的问题，表现为不易入睡，容易惊醒，睡觉常伴有噩梦，醒后感到不安恐惧等。

焦虑症的症状表现还体现在躯体上，患者可能会出现肠胃症状，如腹部不适，腹泻，腹痛等，还可能出现多汗、早泄、月经失调和性欲缺乏的情况。

身体和心理任何一方生病都对身体产生极大的影响，焦虑症虽然是一种神经症性障碍，却经由身体表现症状。而且焦虑症如果不及时治疗，还会引发其他并发症，如植物神经功能紊乱、心脑血管疾病、消化不良、抑郁症等。焦虑症对身心的伤害是很大的，需要早发现，早治疗。

1、养成良好的生活习惯，早睡早起、合理饮食、坚持体育锻炼、增强体质，对防止焦虑发作有帮助。

2、避免一些不良的诱因，如儿童、青少年时期的不良刺激，或者是父母过度保护。

3、不要进食含有引起焦虑症状的食物，如浓茶、咖啡、酒等

4、如果受到重大刺激或心理创伤，出现严重的心理问题，要及时就医，防止由此导致的焦虑发作。

5、减轻压力，防止压力过大导致情绪不稳定，出现焦虑。

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