枸杞

橘子与橙子都有润肺的功效，但中医讲，橘子偏温，橙子偏凉。

如果是受凉引起的咳嗽，痰清稀，属于风寒咳嗽，可吃些橘子；若是喉咙肿痛、咳嗽痰发黄，则是风热咳嗽，吃橙子为宜。

但寒热有时不好掌握，泡干橙子皮水喝是个简单好用的方法，风热与风寒性咳嗽皆适用。

陈皮

平时用嗓过多者，可以尝试罗汉果泡水。

到药店买来罗汉果，在它的两头各钻一小洞，放入茶杯，冲入开水即可。

中药材罗汉果

注：买罗汉果要挑选那种圆形褐色、个头大、质地较坚硬、摇晃不响的，才算优质。

本次泡水的健康知识笔记，由医护笔记制作整理，欢迎大家转发、留言哦~

更多医疗、健康、护理资讯，欢迎关注头条号：医护笔记