小密语录：肚子上的赘肉是越来越多，平时全靠一口“仙气”提着，这样的日子你还没过够吗？是时候练习瑜伽体式了，减掉小肚子成就迷人马甲线！

爱美之心人皆有之，然而肚子上的赘肉却成为了我们变美路上的绊脚石。肚子不是太大还好办，可以凭借一口气提着，但是赘肉还在不断地的增加，很快就要出现低头看不见脚的尴尬情况了，再不做出改变，甩掉小肚腩，那我们只会越来越油腻！

工作或者是学习原因，每天都要坐很长时间，肚子上的脂肪堆积在一起，而且血液循环也会变慢，新陈代谢出现问题，就会越来越胖。另外美食的诱惑，我们也没法抵挡，晚平时又比较懒，缺乏一定量的锻炼，时间久了能不胖吗？

那么如何轻松的减掉肚子上的赘肉呢？今天小密就跟大家分享一套针对腹部的瑜伽体式，它能够帮我们减掉肚子上的赘肉，成就迷人的马甲线。每天只需要半个小时，就能甩掉小肚腩，一周腰围就能缩小1厘米，赶紧来试试吧！

靠墙骆驼式，首先蹲在墙前，之后慢慢趴下，让小腹触地，双腿大腿贴地，小腿向后翘起，保持弯曲，上身向后仰，用力，但是不要伤到腰椎，手臂伸直支撑在墙面上，头部后仰，保持1到2分钟。

三角式，首先双腿分开超过髋骨，之后上身向前，绷紧各处肌肉，手臂保持伸直支撑，将左腿向后抬起，弯曲小腿，伸出左手在身体内侧抓住左脚，头顶触地支撑，右臂伸直，扭转拉伸，保持1分钟，之后换腿。