导语：孩子上小学，每天晚餐认真做，7天不重样，营养合理简单好吃！晒晒我家深秋的晚餐搭配，有荤有素，暖和营养，清淡好吃不浪费！

家里的小孩子正在上小学，每天早上7点出门，中餐在学校吃饭，现在深秋的上课时间进行了调整，每天要多上一节课，17：40才放学了，也就是说悦悦做晚餐的时候也要往后推迟了，以往是每天17：30就能开餐，现如今要18：00才能吃饭，孩子习惯了按时吃晚饭，一进家门就会大呼肚子饿，所以悦悦每天都会认真的为家人准备晚餐，让他们放下书包就能吃到热乎的饭菜。

今天来晒一晒我们家一周的晚餐搭配，尽量确保有荤有素，营养合理，又要保证清淡好吃热量不超标，7天不重样，这样家人才会爱吃不浪费，当然做法也是相对比较简单的。

【山药炒鸡腿肉】 【杏鲍菇蒸肉饼】

秋冬季节我们家很喜欢买山药回来吃，因为山药呢是一种老少皆宜的食材，营养丰富还放得久，即可以炖可以炒，这次的吃法比较独特，我是用它做炒鸡肉，口感脆爽还不容易碎掉，主要的制作技巧就是在煮之前先给它焯一下水，然后再加上先腌制后炒的鸡肉，鲜嫩入味好吃不柴，搭配在一起，味道棒棒哒，另外一道是用杏鲍菇蒸出来的肉饼，清淡营养，好吃还容易做。

【花生米炒猪皮】 【香菇雪莲果炖粉皮】

这次的晚餐虽然也是只有两道菜，但用料相当丰富哦，首先是这道花生米炒猪皮，刚好把冰箱里的猪皮全部利用上了，花生米先放入大料炖煮20分钟，煮至粉糯之后，把大料挑出来丢掉，再搭配猪皮和瘦肉简单一炒，放入芹菜提鲜，最后再点缀一些青红椒，哇哦，不要太下饭，另外一道是用香菇，杏鲍菇，冻豆腐和雪莲果炖出来的粉皮汤，还加了少许的小油菜，颜值高味道好，吃起来营养丰富刮油解腻，好吃还不会给肠胃增加负担，冷天晚餐吃最适合了。