眼看着天气进入了最旺盛的夏季，7月的热浪嗖地袭来。最近身边的同事和朋友，包括我自己总是感觉脑袋像塞满了东西，四肢乏力，身体慵懒至极。

介绍一下我自己的情况吧：

每天一到黄昏的时候就感觉头已经不是自己的了，里面不知道塞了些什么，开车的时候也感觉思维处于半虚空的状态，是困和累吗？然而这个时候真正躺在床上也一点也不会减轻疲乏感，只觉得思维还在走马观花般内耗，状态不会因为你躺着而减轻。

清晨醒来的时候，眼睛总是睁不开，更是不能经受一点点风吹。

针对这种情况，咨询了中医方面的解释是：身体内湿气大。

夏季气温高，身体毛孔处于打开状态，久处空调房，汗液堆积在体内无法蒸发出来，这个时候空调寒风经毛孔进入身体，时间一长这些湿气就开始危害人体。

我从自己的感受浅显地分析，总结了下原因：

与大自然的接触太少。

你有没有这种感觉，就是我们在屋子里呆久了，当你忽然置身于户外，你会发现眼睛和皮肤的压力一下子减轻了。

夏季室内气温低，气压高，而室外气温高，气压小。气压高自然就会让人产生沉闷的感觉。

我回想了我正常的一天，基本都是在室内待着，即使看外面的景色，也是隔了窗户的，这个时候哪怕是打开窗户看看外面，也会明显发现和透过窗户看外面的感觉格外不一样。

针对这种情况，工作日的时候我都会至少抽一天骑自行车通勤，这样每当我昏昏沉沉坐上自行车，三四十分钟后到家，眼睛充分得到滋养，身体得到锻炼，竟然又是一个满血复活的自己。

总结：骑车的过程，增加了我们眼观自然，沐浴自然的时间，四肢也得到锻炼变得有劲儿了。

休假的时候再抽一点时间固定做一些锻炼，让身体不至于在记忆锻炼缺失情况下产生僵硬感。

那么上班过程的疲累状态怎么解决？

对于习惯了经常活动活动的人来说，一连两三天伏案工作会让身体细胞感觉像要“爆炸”一样，急需要拉一拉、扯一扯。

每当这时候，我会抽几分钟找个无人的空间做一些跳跃、拉伸的剧烈动作（如“蹩脚”芭蕾跳、瑜伽拧肩、亲吻天花板等等），做完后会感觉神清气爽一些。

或者是工作姿势经常换一换，比如偶尔站一会，甚至扎一会儿马步等等（不信你扎会儿马步试试，保证一次就醒神），对于上班族的夏季疲乏症会有很好的缓解作用。

PS：我始终觉得按摩、推拿等别人替我们做的放松都是偷懒的表现，而且都只能舒服一下子，只有自己动起来虐自己，才是由内而外的真正释放，连汗水也都能恣意流出来了……

写完感觉自己提前进入了那啥阶段的保养啊啊啊