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导读：9月23号秋分，再忙都要吃“3菜2果”，顺应节气，舒服度秋！

随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买到自己想要的东西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上买的到的。

大家也知道，马上就要到了秋分了，秋分也就是每年的9月23号秋分，在这个时候，是秋季的第四个节气日，在这个节日之内，也就意味着秋季马上就要快过完了，而冬季就要开启了，所以，温度是越来越低的，这个温差也非常的大，在秋季的时候，天气也会越来越干燥，所以，在这个时候大家一定要少吃一些生冷和容易上火的食材，多吃我们今天跟大家分享的这“三菜二果”，顺应节气舒服度，秋一起来看一下这几种食物分别指的是什么。

三菜

第一个指的就是菠菜。

在秋分之后，天气非常的干燥，温差又较大，所以，我们一定要多吃一些叶绿素含量极高的食材，而菠菜就是一种非常不错的食材，它里边儿的叶绿素含量是素蔬菜里边儿最高的一种，同时又富含大量的33维生素以及多种氨基酸和微量元素，这些应用元素既可以帮助我们开胃解馋，同时又能够帮助大家提高新陈代谢，是非常不错的一种应季的食材了。

第二个就是大家在秋分的时候可以多吃一些秋葵。

秋葵呢，在当下这个季节，我们是最应该吃的一种应季的食材了。秋葵它里边的营养元素非常的丰富，富含大量的膳膳，维生素，甘心铁矿物质，氨基酸和微量元素，同时，它还可以帮助大家缓解疲劳，有的润肠健脾，有的润燥开胃又健脾的效果，在秋分的时候，大家可以多准备一些秋葵用来炒着吃，是非常不错的，而且还可以帮助大家下饭。同时，喜欢减肥和健身的朋友们可以多吃一些秋葵。