第三个菜指的就是包菜。

大家在秋分的时候可以适当地多吃一些包菜，它在当下这个季节，也是非常常见的，我们也能够直接去市面上买得到，而且，它里边儿的维生素C的含量是非常高的，是普通西红柿的好几倍，所以，多吃一些包菜的话，还能够帮助大家美容养颜，开胃又解馋。价格也比较便宜，在市面上，一两块钱就能够轻松地买到一大颗包菜，它的吃法也是比较简单的，一般直接用来炒着吃，或者是用来包包子，都是非常可口的。

二果

第一个指的就是大家在秋分前后的时候，可以适当地多吃一些梨子。

梨子，它本身的水分含量是非常高的，又富含大量的膳膳，维生素以及大量的糖分，在这个季节多吃一些梨子的话，还可以帮助大家防止秋燥，降低上火，还可以帮助大家美容养颜，是非常不错的一种应季的水果。

第二个，大家在秋分前后的时候可以多吃一些山楂。

山楂，在这个季节，它也是非常常见的，尤其是在秋冬季节的时候，我们在市面上能够轻易地见到一些卖糖葫芦的商，商贩，也就是说在当下这个季节的时候，我们是可以多吃一些山楂的山楂，它可以帮助大家消食见开胃，同时还能够开胃解，还能够帮助大家解馋，是非常不错的食材了。同时它里边儿又富含大量的铁元素，以及大量的果酸，在帮助大家美容养颜的同时，还可以帮助我们提高免疫力，是非常不错的一种食材了。

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