4、消除疲劳
下犬式常被作为中途休息体式,可以放松大脑,伸展身体,消除大脑和身体的疲惫,恢复精力和能量。
下犬式好处很多,但是一定要正位练习:
- 三分力在手七分力在脚,避免手腕压力太大
- 背部延展,不要拱背,造成肩膀压力过大
- 腹部和大腿相互靠近,激活中段核心力量
- 大腿根向后推向上提,脚跟发力向下踩
在下犬式的练习中
去用心体会体式带来的能量与好处
你会越来越爱上这个体式
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-27 19:19:21作者:YD166手机阅读>>
4、消除疲劳
下犬式常被作为中途休息体式,可以放松大脑,伸展身体,消除大脑和身体的疲惫,恢复精力和能量。
下犬式好处很多,但是一定要正位练习:
在下犬式的练习中
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