时间如流水一去不复返，神采飞扬的少年时期仿佛还近在眼前，但80、70后其实已经到了奔四、奔五的年纪。人到中年，肩上的责任越来越大，生活中操劳忙碌已是常事，而身体难免“压力重重”。

随着年龄的增加，我们身体的承受力就会逐渐减弱，若想老得“慢一些”，日常就需要养成良好的生活习惯，特别是在饮食上，少吃刺激食物的同时，也可以多喝些滋补茶水，这样更健康。

因此，建议奔四奔五的男人，平时记得多用“4物”泡水喝，营养丰富，让你年轻有活力。

“4物泡水”

1、杜仲叶

杜仲茶想必很多男性都比较熟悉，它的原料就是杜仲的树叶。作为一种珍贵树木，杜仲的每一个部位都含有丰富的钙、胡萝卜素、生物碱等，它的叶、枝、皮都是如此。对于中年男性来说，日常喝此茶于身体大有帮助。

一般新鲜采摘的杜仲叶经过洗净、晾干、切丝、炒制等步骤后，就可以用来泡茶，以春天的嫩杜仲叶为原料的成品质量最佳。现在市面上有很多加工后的成品，大家挑选时需注意，好的杜仲茶叶扯开时会拉丝，且有天然的青草气。

并且，用其冲泡后的茶水十分透亮，不会出现杂质。虽然刚刚喝下去的时候味道微苦，但回甘后滋味很好。根据个人口味，大家可以调以蜂蜜饮用。

2、红枸杞

夏天的阳光和雨水让万物生长，而树枝上挂满的枸杞子也红彤彤的熟了一串又一串。枸杞可以说是最受人喜爱的养生食物之一，它虽然外表没有什么出奇的地方，但内含营养极为丰富，价值很高，是诸多男性朋友必备的滋补食物。