百分之九十九的胖子都是吃出来的。

地球人都知道，要减肥，管住嘴，迈开腿。

但也经常有人会‬抱怨：

我现在已经不吃肉了，还是没有瘦啊；

我就是易胖体质，我喝水都长胖；

我吃的比我家猫还少了，怎么还是瘦不下来？

很多人误解了科学的饮食这一概念，以为少吃、不吃、节食就能减肥。减肥一定是有益身体健康的。否则，不仅减不下来还会有损身体健康。

常见食物热量表

我们先看看这张由人民日报整理出来的食物热量表：