昨晚秀才老豆问我要不要不关电脑外快，我说无所谓，于是昨晚就凌晨上不了网，于是无法发文章给各位拳友看了。

所以今天补上一篇，首先来说明一下秀才的发文章的未来500年计划，这几年就以发表太极拳的文章为主。

先发杨氏太极的再到陈武吴再到各种各样的千奇百怪的太极门派，先发理论再发武林掌故，而且还有专业细致的讲解哦。

等发完所有关于太极的文章估计都要花费好几年去了，旨在宣扬和传播我国的传统文化，赚不赚钱无所谓。

因为秀才对钱没有兴趣。但是如果真的有人拿出几百万来逼迫秀才收下那秀才唯有痛苦地接纳了，助人为快乐之本嘛。

所以不管系统说我是否抄袭别人违不违规的秀才都无所谓，因为传统文化嘛，哪有不重复借鉴的道理。

就好像别人先引用了张三丰的话我再引用那秀才就变成抄袭张三丰了吗？

我只是以古为尊而已，何况张真人也没有来跟我要版权啊！

好了，我现在开始抄袭……不对，开始宣传传统文化啦！全地球的太极理论以后都会在这里出现，阿弥陀佛！

　　杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。手、眼、身、法、步，高度概括了练拳和推手必须注意的五个方面，下面我先简要说一下手法的练习。

　　手眼身法步，把手摆在第一位，充分显示了它的重要性。在拳式所有的动作中，手的动作是多的。而在技击中，手是击人主要的部分。手的形状、手的动作、手的位置等合理、准确，即会起到相应的作用，反之，会影响练习和使用的效果。

　　杨氏太极拳的手分掌、拳、勾。

　　掌

　　杨氏太极拳的掌要求五指自然伸直，指间稍离，掌心稍窝，五个手指基本在一个平面上。

　　掌型有如下八种

　　1.坐腕立掌：坐腕，手心向前。这种掌法运用较多，一般前推均用此掌，如按式的双掌;搂膝的推掌等。

　　2.不坐腕的立掌：不坐腕，有前立掌，手掌向前微俯。如倒撵猴式的前掌;有手心向左右的立掌;如肘底捶式的上掌等。

　　3.坡掌：手背成坡形，手心斜向前下。如抱虎归山式左推掌。坡掌在拳式中运用是很多的。

　　4.仰掌：手心向上的掌，如高探马式的后拉掌。

　　5.俯掌：手心向下的掌，如白鹤亮翅式的左掌，搂膝掌等。

　　6.横掌：手心向前，横向摆掌，如白鹤亮翅的上掌。

　　7.扣掌：掌根向里微扣，如转身摆莲式开始的双掌。

　　8.垂掌：指尖向下，如海底针式的插掌。

　　拳

　　杨氏太极拳，拳的握法是四指并拢，向手心卷屈，大指压住二指第二节，松松握住。杨氏太极拳用拳的动作也很多，除太极五捶外，还有打虎式、双风贯耳、上步七星、弯弓射虎等式。

　　杨氏太极拳用拳的类型有

　　1.立拳：拳眼向上或向下为立拳，如进步搬拦捶式有拳弯弓射虎式左右拳等。

　　2.扣拳：拳腕稍向里扣，如双风贯耳式双拳。

　　3.仰拳：拳心向上，如撇身捶式。

　　4. 杨氏太极拳的出拳均含意念和劲点。比如立拳一般在拳面，仰拳在拳背等。

　　勾手

　　杨氏太极拳的勾手做法是五指并拢下垂，勾尖朝下，如单鞭式右直勾手。勾手的劲点在腕根。

　　手的动作

　　杨氏太极拳手的动作非常丰富，概括起来大体有：掤、捋、挤、按、采、挒、搂、搬、拦、封、抱、撇、叠、云、探、托、分、贯等。所有手的动作都有它的实际练习内容，都须贯注意念，掌握劲点所在之处。比如掤手，意念和劲点在挠骨一侧。捋的劲点在左手背和右手腕根小指一侧，挤的意念和劲点在有腕、小臂外侧，左手心。按的意念和劲点在双手手掌，其他不一一赘述。