还要补充一点，对胡子跟对头发一样都需要呵护照顾，在每天清洁脸部的同时，可以用一些较为温和的洗发水清洗，去除不要的脏物以及细菌，才不会堵塞毛囊的生长。

# 生活习惯

有句话是这么说的：牵一发而动全身。在生活中我们的一举一动都有可能影响到毛囊的生长， 想要它健康成长，首先最重要的还是要规律运动。有研究显示，适当的运动能促进男性的睪固酮激素生产，血液循环也会变好。当中，血液中藏有大量营养元素，难怪那些能留起胡子的男性个个都身材好。

有运动就要有充足的睡眠，充足的谁眠也是蓄胡子的关键。胡子在睡觉的时候处于一个生长的黄金阶段，因此做到每天7-8个小时的睡眠时间。另外，“压力山大”会掉头发，胡须也一样，所以工作再忙也要适度的放松，保持好心情，胡子才能愉快的成长。

# 饮食习惯

饮食也是维持胡子浓密程度的重要因素，它跟头发一样都需要充足的蛋白质，因此多吃一些饱含蛋白质的食物能对胡子的生长有很大帮助，比如：瘦牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、豆类制品等。以及蔬菜也不能缺少，它能很好的代谢体内中的雌性激素，让睪丸激素能保持在一定水平上。