滑遍全球【双板九步训练法】第二步 犁式 Snowplough

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沃伦·史密斯（Warren Smith）是国际最高级四级滑雪教练，英国最著名的全地域滑手，英国自由滑雪队助理教练，Volk自由滑雪队队员，阿尔卑斯最具创新的教练。其创办的滑雪学院Warren Smith Ski Academy总部位于全球著名野雪胜地——瑞士Verbier，已建校17年，迄今已培训国际认证教练超过500人，编著的双板滑雪教材《Go Ski》享誉全球，销量已超10万册。

【滑遍全球】微信公平台已上传了沃伦·史密斯（Warren Smith）拍摄的大量从入门到高级的双板滑雪教程视频，无论你是什么水平，都有适合自己的一款。

滑雪教程视频均采用沃伦·史密斯（Warren Smith）本人的纯英文讲解，并配有中英文字幕，观看时不仅能学习双板滑雪技巧，还可以练习真正的英式英语~

如下是视频中英文字幕：

滑遍全球【双板九步训练法】第二步 犁式 Snowplough

第二段视频讲的是犁式滑行

Video#2 is the snowplough

犁式滑行能让你学会控制雪板

Snowplough is what gives you control

并为学习转弯打下基础

And gives you the basis for learning to turn

在这段视频里

And on that video

你也会学到向雪板施加压力的基础

You'll also see the very basics of putting pressure on the ski

还有如何转换方向

And how you can change direction

要使用犁式滑行

To create a snowplough

慢慢地把两个板尾向外扫出

Slowly brush the tails of your skis out

同时把板头之间的距离

And try to hold the fronts of your skis

保持在12-15公分左右

approximately 5 or 6 inches apart

在用脚后跟把雪板向外推扫时

Hold a constant pressure pushing and brushing

保持持续且均衡的施压

from the heels, the skis outwards

你可以从犁式滑行进阶到犁式转弯

You can develop the snowplough into snowplough turning

只需要慢慢地往一侧雪板上施加一点压力

by very slowly adding a little bit of pressure to one of your skis

当你往一侧雪板施加更多的压力时

As you press on to one of the skis a little bit more

雪板就会开始抵住地面

the skis will start to press against the surface

把你引导向受力板指向的方向

and take you in the direction that the ski is at

再次把两板压力平均分布

Coming back 50-50 with the pressure

然后尝试稍稍给另一只板施加压力

and then try now to press a little bit of pressure to the other ski

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