我们的大脑运行方式是这样的：
事件A发生——>大脑自动运行导致我们的行为有了反应B
如果你懂元认知，并且元认知能力激活后，大脑运行方式就不同了：
事件A发生——>大脑自动运行导致我们的行为有了反应B——>我为什么有反应B？这个反应是对的吗？——>C好像更好一些——>大脑重新调整了运行模式让我们有了反应C。
我举一个具体的例子。如果你刚穿了一件新衣服出门，结果走到半路，突然有一滴鸟屎滴到了衣服上（事件A），你立刻变得非常生气，甚至破口大骂（反应B），转念一想，生气也于事无补啊，鸟屎掉到衣服上总好过石头砸到头上吧（元认知），好庆幸！于是心情重新变得愉悦（反应C）。
如何利用元认知能力监控学习？
（1）当学习走神的时候，能够快速地意识到并监控到大脑的走神情况，迅速调整到学习状态。如果感觉无法调整回来，比如说特别累或特别困等，可以暂时地停下学习休息一会，这些过程都应该是在元认知参与的基础上进行。
（2）承认自己很多时候是浪费时间的。不管是多么厉害的人，他总是会有浪费时间的情况出现，敢于直面自己浪费时间的事实。只有这样才有机会去改正这个现象。
大多数人不敢承认自己是在浪费时间，仅仅就是拼命地去刷题、去学习，这只是表面现象，只能感动自己，成绩却没有任何进步。
真正自信的人才会愿意去承认的一件做得不对的事情，而不是麻木自己，自欺欺人。
3.要事为先，提高效率。
（1）要事优先。
根据上面的表格，把事情分成四类：重要又紧迫的、重要但不紧迫的、不重要但紧迫的和不重要也不紧迫的。
对于这四类事件，做出不同的策略。
史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》一书中指出，高效能人士都习惯于把尽可能多的时间放在那些重要但不紧迫的事情上。他们非常清楚，只要用心做好这些事情，就能够收到好的结果。
对于学生而言，正确、科学、高效的学习习惯和方法的训练才是最重要的事情。
后期我会写更多的文章来介绍如何更加高效的学习，请关注后续文章。
（2）不要用时间来衡量自己的勤奋。
有同学问我，每天我从早上五六点学习到晚上十二点，一直在做题、在学习和复习，为什么没有好成绩呢？
这是因为很多人把时间等同于勤奋了。
真正意义的勤奋，并不是说时间越长，学习效果越好。更重要的是，我们要提高效率，这才是“真勤奋”！
真正的学霸学习起来感觉很轻松，也很少熬夜学习，因为对于学霸来说，效率永远是第一位的。
（3）科学的时间管理。
学习效率怎么来？科学的时间管理！而“假努力”与“真勤奋”，就差在这一点上！
