吃海参作为一种安全有效的进补方法，适应的人群也很广泛，随着生活水平提高，食用海参的人也逐渐增多，不过吃海参也有大学问哦，到底一天吃多少最为适宜呢？

作为海珍之首的海参，它不但含有丰富的胆固醇、蛋白质含量高，具有益精血，补肾气，提高免疫力，还具有抗疲劳等功效，但是仍然有很多人不知道海参一天吃多少合适，吃多少才会有效果。

孕妇

孕妇食用海参，孕早期可以一周一个，孕中一周两个，孕晚期两天一个。足够满足需求量就行，多了也容易上火。

吃完海参效果不会马上展现，两个月后可产生免疫力增强，精神充沛等现象，孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡哦。

术后病人

海参拥有突出的药用价值和众多的滋补功效，在古代就被赋予了神奇的色彩，当代中医理论和现代科学理论也证实了海参的医疗价值。

海参中精氨酸的含量高，精氨酸是合成人体胶原蛋白的重要原料，对机体损伤后的修复有特效，所以坚持适当的吃海参是特别利于术后修复的。

老人

老人一天进补多少海参最为合适呢？不论是什么东西，都要讲求一个度，吃海参也是一样的，老人的消化系统没有年轻人的好，每次吃一个两个都可以，以少勤为主，贵在坚持。

沿海的居民一般选择在冬季，入九开始食用，出九终止。九九八十一天，每天一只海参，连续食用，确实能够起到延缓衰老的好处。

儿童

一岁以上的孩子就可以食用海参了，海参含有多种蛋白质和微量元素，小孩子适当吃点，对身体生长发育和增强免疫力有好处，小孩3-5天吃一只就可以了，主要目的是为了增强一下免疫力。

成年人

海参不光适合老人、孩子和孕妇，对成年人来说，海参也是很好的滋补品。建议一个健康的成年人一天吃一只海参，海参的滋补效果温和，长期坚持食用对身体是有很大益处的。

其实吃海参并没有硬性的规定或用量，不论是每天一只还是每周一只，一定要养成适合自己的进补规律，这样才会让身体有计划的被滋补温养，当然，食用的海参必须选择品质上乘的，才能更好地起到滋补效果。