你有没有过这样的感觉？

父母的苦口婆心，老师的谆谆教诲，异性的评头品足，似乎自己总是浸淫在别人的话语体系里。

• 明明过得也算舒适，但还是觉得生活里缺了一种清彻和通透

• 有时也会感到恐惧，因为自己的声音似乎越来越难以触及

• 有时候会觉得离开了外界的期待，也许反而会不知该如何约束自己

这一切或许都源于我们缺乏对自己内心的洞见：我们害怕与别人发生冲突，活在别人的期待里，却从未试过认真地感受自己的存在，真诚地去了解自己。

叶斌老师在「周一大咖说」公开课中有一段非常耐人寻味的话：

「完形」让我学会面对冲突。

从小家庭教育都是避免冲突，强调“以和为贵”，我们需要不断隐忍和压抑，在经过「完形」的学习后，我对待冲突的观点发生了翻天覆地的变化，从抗拒到接纳，从恐惧到勇敢，甚至学会制造冲突改变事物发展的方向。

「完形」带给我很多直面困难的勇气，学会如何直面糟糕的世界，直面糟糕的关系，我将不会恐惧和逃避，而是勇敢的面对和解决。

不是不害怕，而是带着害怕还依然选择走下去。

01 什么是格式塔「完形」治疗？

格式塔疗法，聚焦于对此时此刻身心体验的探索和察觉，又称为完形疗法。咨询师通过引导来访者不断自我深掘，让来访者了解并释放深藏的情绪和能量，获得对自我的掌控和了解。

格式塔疗法专注于当下的想法、情绪等，当个案对此时此刻的认识和理解提高时，便能为自己言语、选择和行动负责，将有助于带来不同的变化和新观点，以及有更多面对真实自我的机会。

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