一到夏天，吃饭就没胃口，真的是天气太热的缘故？

吃完火锅必拉肚子，因为外面饮食不卫生？

吃完饭后总打嗝，吃太饱了？

......

生活中，经常遇到这些问题，我们总觉得是这样那样的原因。实际上，这可能是你的肠道在“搞事情”！

肠道养不好，吃什么都不是滋味，偏偏我们很多人都不重视。

我们的肠道有多强大？

肠道是人体的第一道防线，担负着消化、吸收的工作。

小肠内壁有无数根绒毛，绒毛上又有无数的微绒毛，总表面积远大于皮肤及肺部黏膜系统的表面积，达到300平方公尺。

吃进肚子里的食物，经过胃部的消化，进入肠道后会再进行新一轮的“洗牌”：

——小肠将营养物质吸收，大肠将不能消化的食物残渣“移交”给肛门排出。

假设一个70岁的人，在他的一生中，其肠道大约要工作处理65吨的食物和饮料，相当于12头大象的重量，并且超过90%的营养物质靠肠道吸收。

此外，肠道还是人体最大的免疫系统，有70%的免疫细胞在肠道里。这些免疫细胞，可以帮助人体抵御病菌的侵害。

而且在正常情况下，人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统，其中最主要的“通道”就是肠道。

现代医学研究也证实了，人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。因此，要长寿，先“肠寿”！

肠道老化最怕这7种坏习惯

为什么有些人肠道不好，有些人的却非常健康？

这是由肠道微生态系统决定的。 肠道微生态是一个极其复杂、庞大的环境，它里面有超过100万亿的微生物。一旦肠道微生态出现失衡的状况，可能会造成便秘、腹泻、消化不良等症状，长久下去引发慢性疾病。

肠道微生态变差，与日常的生活习惯有着莫大的关系。肠道最怕以下7种坏习惯，如果不趁早戒了，肠道“老”得更快！

1

怕挑食

身体长期缺乏某些营养元素、膳食纤维，对消化道不利。挑食、节食减肥等行为，会导致膳食纤维摄入不足，破坏肠道菌群的平衡，出现消化功能异常。

2

怕油腻

常吃高脂食物，如烧烤、肥肉等，使肠道的有益菌减少，肠道的保护能力和抗病菌能力下降。

3

怕吃饭狼吞虎咽

进食过快、食物没有嚼烂就咽，很容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至是胃结石。

特别是脾胃功能差的老年人，更要放慢进餐速度。

4

怕缺水