张斌主任解答粉丝疑问。
到底建不建议午休？午休是不是睡得越长越好？张斌表示，午休是合理的，中午确实有一段时间警觉度下降，需要休息，建议15~30分钟，不建议1个小时，因为进入梦的状态，会特别放松，这样下午反而会很困。还有粉丝担心褪黑素会不会上瘾的问题，张教授说道：“褪黑素本身没有成瘾的作用，但肯定是人工合成的，需要肝脏的代谢，最好通过自己的行为促进褪黑素在正确的时间出现。”
直播/采写：南都记者 曾文琼
实习生：付佳茹
摄影：实习生 杨春希
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-28 07:14:44作者：YD166手机阅读>>
张斌主任解答粉丝疑问。
到底建不建议午休？午休是不是睡得越长越好？张斌表示，午休是合理的，中午确实有一段时间警觉度下降，需要休息，建议15~30分钟，不建议1个小时，因为进入梦的状态，会特别放松，这样下午反而会很困。还有粉丝担心褪黑素会不会上瘾的问题，张教授说道：“褪黑素本身没有成瘾的作用，但肯定是人工合成的，需要肝脏的代谢，最好通过自己的行为促进褪黑素在正确的时间出现。”
直播/采写：南都记者 曾文琼
实习生：付佳茹
摄影：实习生 杨春希
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