失眠已经是很常见的问题了，半夜 12 点打开朋友圈，就能看到人间睡不着大赏：

晚上睡不着，白天起不来，是很多打工人的常态。近几年许多人开始服用褪黑素产品，为了能睡个好觉。

乍一听还以为是一种美白产品，其实它是人体自身会产生的一种激素。

褪黑素的分泌是有规律的，夜晚分泌较多，使我们产生困意入睡，而白天明亮的光线会向大脑发出信号，褪黑素的分泌则减少，让我们保持清醒的状态。

简单地说，褪黑素就相当于大家常说的生物钟。

其实无论是在国内还是国外，褪黑素一般被划分为保健食品或者膳食补充剂。

我国保健食品原料目录规定，褪黑素每天用量为 1~3 毫克，同时也规定了可以声称的功效、适宜人群、不适宜人群和注意事项。

我们挑选了 6 款销量比较高的助眠产品。