昨晚深更半夜刷微博，看到这么一条热搜↓

长期大量服用褪黑素或致不孕？而作为“失眠党”主力的90后，昨晚估计有不少人被这条热搜吓得不敢吃药又睡不着觉吧。

新闻写的挺邪乎，可是王保健回忆了半生所学，又查遍梅奥诊所、科克伦和美国国立卫生研究院的文献和研究，并没有找到褪黑素导致「不孕」的任何证据，反而有研究证明在助孕方面可能有帮助。。。

热搜惯于贩卖焦虑，但褪黑素作为万千90后的救命稻草，健哥觉得还是有必要深入了解一下~

简单来说，褪黑素就是大脑中松果体分泌的一种激素，当体内褪黑激素分泌量达到一定浓度时，我们就会产生困意想去找周公约会 Zzzz……

但随着年龄的增长，体内褪黑素的分泌也会越来越少，这就是为什么老年人普遍觉少。

目前有关褪黑素的各种研究中表明主要对以下几类人群有效↓

丨有睡眠障碍人群

啥叫有睡眠障碍，简单来说想睡睡不着、睡着了又总醒，并且这种情况持续时间至少一个月以上。这种情况可以考虑服用褪黑素来调节睡眠。