动作五：负重直腿硬拉
动作坚持10-15次，重复5-6组
动作六：山羊挺身
动作坚持10-15次，重复5-6组
这6个力量训练动作可以帮您全面激活身体肌群，有效提升身材比例。如果你的体脂率超标，身材肥胖，那么一周还要进行3个有氧运动，降低体脂率，这样才能打造好看的身材线条。
,
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-28 07:10:46作者：YD166手机阅读>>
动作五：负重直腿硬拉
动作坚持10-15次，重复5-6组
动作六：山羊挺身
动作坚持10-15次，重复5-6组
这6个力量训练动作可以帮您全面激活身体肌群，有效提升身材比例。如果你的体脂率超标，身材肥胖，那么一周还要进行3个有氧运动，降低体脂率，这样才能打造好看的身材线条。
,女人到中年衰老快，多吃这七种天然食材，既营养又养肤。女性想保养的好，黑糖必不可少，它含铁丰富，可加速细胞的代谢，减少色素...
2022-10-28 07:42:27查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！随着年纪的增长，你会发现皮肤开始松弛，脸上出现皱纹，没有以前那么紧致了，这对于女生来说简直是噩...
2022-10-28 07:48:18查看全文 >>
吃什么水果可以使皮肤更好水果可以帮助我们的身体补充丰富的维生素，水果也是每天必须吃的，这个季节怎么吃水果比较有效呢?怎样...
2022-10-28 07:40:28查看全文 >>
核桃我们说核桃它是胡桃科植物，与扁桃、腰果、榛子都并称为世界上著名的“四大干果”，我们说核桃仁它含有非常丰富的蛋白质和碳...
2022-10-28 07:23:14查看全文 >>
日常生活中，油性皮肤是较常见的一种肤质，甚至很多人为此而苦恼，皮肤油腻，毛孔粗大，痘痘疯长，油性皮肤如果保养不当，就是灾...
2022-10-28 07:40:31查看全文 >>
很多人都知道，你平时喜欢吃什么食物，那么你的皮肤状况可能就不太一样。除了个别遗传的好皮肤之外，天天吃垃圾食品的人，那么皮...
2022-10-28 07:34:52查看全文 >>
一般猕猴桃、柠檬以及樱桃等水果美白，这些水果中含有非常丰富的维生素，C能起到抗氧化的作用，而且还能起到美白皮肤的效果，但...
2022-10-28 07:15:44查看全文 >>
炎炎夏日，水果成了消暑的一大“利器”，既可以补水，又有助于开胃，十分养人。而且，夏季水果种类丰富，选择非常多样。营养专家...
2022-10-28 07:38:01查看全文 >>
给大家安利九种越吃皮肤越好的水果1猕猴桃在所有水果中猕猴桃是维生素含量最高所以毫无疑问，猕猴桃在变白的水果排行榜中排第一...
2022-10-28 07:15:43查看全文 >>
与人见面时第一印象很重要，人们看到是脸部皮肤的好坏，给对方留下印象，相对来说，松弛的皮肤没有紧致皮肤好。为此，你会看到很...
2022-10-28 07:35:27查看全文 >>
