芦荟有非常好的美容作用，大量理论 实践显示，芦荟的消脂减肥作用也非常明显。

今天我们和大家分享的就是芦荟的减肥方法吧。

Q芦荟减肥原理是什么呢？

原理一：芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物，各种酶和矿物质，具有*菌消炎、增强免疫功能、清除体内毒素和自由基的作用

原理二：芦荟主要含蒽醌衍生物、芦荟大黄素等成分，主治湿热便秘，肝火内盛。尤其适合单纯肥胖体质

原理三：健康人的体液是碱性的，常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。

芦荟让身材变窈窕的5大功效

芦荟的减肥作用可不是吹出来的，不相信我们来点点看：

★低卡路里，健康无负担

含有丰富矿物质及维生素的芦荟，对减肥最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力……芦荟的热量是低到没话说的！

★保护肠胃璧，预防胃炎、胃溃疡

芦荟胶质的部分可以有效保护肠胃壁免遭受胃液的侵蚀，并生出新的组织。

注意：使用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，要避开靠近叶片的部分，生吃或是料理之后食用，都是不错的方法！

★消毒*菌，克服口臭

把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟汁漱口，可以*死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题！

★促进肠胃蠕动，有效治疗便秘

芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的你不妨喝一杯芦荟汁瘦身吧！方法也非常简单，只需用果汁机把芦荟榨成汁，过滤后即可饮用。此外，芦荟也有促进新陈代谢的效果，能有效加速体内废除物的排除，让身材更苗条！

★促进血液循环，改善贫血症状

芦荟可以促进血液循环，提高新陈代谢，并有改善体质的功效！

芦荟瘦身食谱小罗列

雪耳芦荟

材料：银耳20g，芦荟125g，枸杞子、香菜、冰搪、纯净水各适量

做法：1.银耳泡发、去根，加水蒸熟；芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉；枸杞子泡发。

2.冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

芦荟萝卜泥

材料：白萝卜4cm，新鲜芦荟叶3cm，海苔、麻油、酱油、盐各适量

做法：将芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥；再将白萝卜洗净后擦成泥，绞榨后把两者混合，撒上海苔及酱油就可食用。

凉拌芦荟

材料：新鲜芦荟叶3cm，海蜇皮20g，小黄瓜3cm，麻油、醋、酱油、盐各适量

做法：1.将芦荟叶用开水烫过，切成果冻的圆形；用水将海蜇皮的盐分去除，黄瓜切成丝。2.再将上述材料摆放盘中，淋上调有麻油的醋，即可食用。

芦荟怎么吃算科学？

芦荟的食用方法很多，在这儿就把常见的几种介绍一下吧——

1.芦荟可以与肉类一起烹饪，还可以将芦荟作为原料入汤（这是饭店里常见的做法）。

2. 直接将芦荟去刺去皮，用清水洗净，再用开水烫热后食用。

3. 将芦荟榨汁后添加砂糖、果汁一起饮用，制好的芦荟汁可在冰箱中存放1至2天。

Tips：芦荟虽好可是要对症使用，要不就适得其反。

1.脾胃虚弱或虚寒体质的人不易食用芦荟；

2.心脑血管患者，肝病患者，肾病患者也不易食用芦荟；

3.芦荟性寒，吃多了会造成上吐下泻，一般的标准限量是每人每天不宜超过15g，孕妇、老人和儿童不建议食用芦荟；

4.不是所有的芦荟都适合食用的！如果你想自己购买芦荟回家种植后食用的话，一定要向供应商说明，他们会介绍给你可以食用的芦荟。

在哪儿能买到芦荟？

可食用的芦荟，一般在大一点的菜市场就可以买到。如果是观赏用的，在花卉市场就可以买到。如果是买芦荟保健品或是美容产品，一般在大型超市或屈臣氏都有。

不过还有万能的网络，网上销售也非常好，可以参考。

在购买芦荟的时候，要注意以下几点：

一是看芦荟的叶子：如果是温室栽培的芦荟，那么，它们的叶子是非常漂亮的翠绿色。但如果是露地栽培的芦荟，那么，它们的叶子多少会有些发黑，那是因为经常被晒的缘故。不过，无论是哪种芦荟。叶肉一定要厚实一些，用手轻轻按一按，感到有硬度的比较好。叶尖发黑发枯的，大多是根部受了伤的，就不要选这样的了。

二是看芦荟的刺：越是壮实的芦荟，它的刺越扎人。我们甚至可以说，刺是芦荟的健康晴雨表。所以，挑选刺坚挺、锋利的芦荟去买，一定是明智的选择。

三是看芦荟的茎和株：看起来软软乎乎、细长无力的就千万不要买了。茎越粗的越好。如果想买木立芦荟的话，那么，茎粗，叶与叶之间的间隙小，茎皮不干枯的应该是首选。另外，整个植株看起来是不是有一种意气风发的感觉、是不是有一种壮实的感觉，也是十分重要的。

四是看芦荟的根部：壮实的芦荟，它的根部绝对不会是摇摇晃晃的。和其他植物一样，只有根系发达，芦荟才能长得茁壮。所以，一定要用你的慧眼，去找那些根部结实、坚挺的芦荟去买。

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