我们都知道芦荟可以帮你养颜美容，那么您也同样知道，芦荟还有瘦身的效果吗?其实芦荟是一种非常好的减肥食物，它含有大黄素甙、芦荟大黄素等成分，能够很好地增强人的食欲，调理人的肠胃，促进胃功能等。以芦荟为原料做成的芦荟减肥食谱，美味排毒又减肥。

一、芦荟减肥原理

人体发胖的很重要的一个原因是便秘，而葫芦含有大黄素甙、芦荟大黄素等成分，能够很好地增强人的食欲，调理人的肠胃，促进胃功能，增强人的体质，而且芦荟还具有排毒去火，养颜补虚的功效。

适合人群：尤其适合便秘型肥胖人群食用。

二、芦荟减肥食谱

1、芦荟萝卜泥

原料：适量白萝卜、芦荟叶、海苔、少许盐、酱油以及麻油。

做法：先将芦荟叶洗干净，去掉刺擦成芦荟泥，然后将白萝卜清洗干净，擦成泥，接着将做好的芦荟泥铺在萝卜泥上，淋上酱汁、麻油以及盐即可食用。

2、芦荟菜谱

原料：500克花生、20克肉、适量芦荟、芫荽、甜椒片、少许食盐。

做法：先将花生洗干净，放入锅中，加入适量清水，用小火煨，直至花生变得香酥粉碎，接着加入盐调味，倒掉花生汁水，盛盘;将芦荟叶烧煮后，切成小丁，铺在备好的花生上面;接着将甜椒切成棱形的薄片，做成树叶的样子，棱形的尖对症盘的圆心，最后在周围摆上芫荽绿叶即可食用。

3、凉拌芦荟

原料：适量芦荟、小黄瓜、20克海蜇皮、适量盐、醋、麻油以及酱油。

做法：先用开水烫一下芦荟叶，然后切成圆形，去掉皮;然后用清水冲洗掉海蜇皮的盐分，小黄瓜切成丝;接着将备好的食材摆放在盘子上，并且淋上麻油、醋等调味品即可食用。

凡事说道食物减肥，小编就不得不厌其烦的来提示您，食物减肥，虽然算是健康的，但是一定要注意食用量。千万不过过多。

还没看过瘾？ 喜欢的朋友，请订阅我们吧！搜罗健康养生知识，给你一个健康的导向指南。微信昵称：健康养生指南

直接添加微信公众号关注：yangsheng114