一只羊、两只羊……你是否也经历过躺在床上怎么也睡不着、数绵羊数到心慌的失眠之夜？

广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰说，精神状态跟心的功能是密切相关的，有两种跟“心”相关的因素，可导致人的精神状态出现异常，从而影响睡眠的质量。

如果持续处于焦虑的状态，心情变得很急躁，且容易出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状，这些就是中医所讲的“心火上炎”的表现了。处于这种状态的人，容易入睡困难，或者睡得浅，睡着以后又容易醒过来。

【食疗支招】黄连人参须酸枣仁汤

原料：黄连1.5克，人参须10克，酸枣仁15克，排骨或瘦肉100克，调料少许。

黄连