做法:将排骨或者瘦肉洗净,加入黄连、人参须、酸枣仁和适量水一起隔水炖汤服用。
功效:黄连能去心脾积热,人参须助清心除烦,酸枣仁则安神定志,三者搭配炖汤服用,能起到清心降火的作用。
心血不足,虚烦不眠“心火上炎”是一种实症,还有一种是虚症——“心血不足”,多为久病体弱、血液生化不足,或是长期慢性失血,或因劳倦过度,导致心血耗损。有这种症状的人,容易心悸怔忡,失眠多梦,中医称之为“虚烦不眠”。日常调养重在改善心血亏损的状态。
【食疗支招】当归远志阿胶汤
原料:当归、阿胶各10克,远志15克。
当归
阿胶
做法:先用纱布把当归和远志包起来煎煮30分钟,去掉汤渣后,再把阿胶加入煮好的汤里炖个把小时。
功效:远志有助安神定志,当归和阿胶则是养血的食材,一起搭配使用,有助养血安神。