又是一年寒冬季，很多朋友在饮食方面偏向羊肉、牛肉等高热量、高脂肪的食物，虽然能提供足够的热量来抵御寒冷，但吃多了身体不免会感到“油腻”，进入十一月后，北方很多地区已经开始供暖了，室内比较干燥，人们容易出现皮肤起皮、口干舌燥等情况，体内缺水，新陈代谢减缓，因此进入冬季后要多补充水分，可以多煮一些滋润降燥的汤汤水水来喝。

说到滋润的汤水，很多朋友会想到冰糖雪梨汤、银耳莲子羹等，但初冬季节萝卜和雪梨才是绝配。俗话说“喝了萝卜汤,全家不遭殃”，萝卜清甜多汁，既能补充水分，又能缓解体内的“油腻感”以及上火的症状等，而且梨更有“天然甘露”的美誉，有生津止渴、滋润身体的作用，用萝卜与秋梨搭配，再加上一些姜丝、红枣等食材，煮成一锅清甜滋润的冬季饮品，每周喝几次，由内到外都滋润，暖和又舒服、神清气爽，做法分享给大家。

所需食材：萝卜1小块、梨1个、姜1块、红枣4颗、枸杞1小把、红糖1块。