今天是“5.20”表白日，更是第33个“中国学生营养日”。3岁后儿童身体处于高速发育阶段，补充营养的儿童奶粉怎么选？我们从超500款儿童粉中，给大家带来一期儿童奶粉选择超强攻略~

儿童营养怎么补？

膳食均衡 奶量充足

面对儿童快速生长发育期间所需日益增加的营养需求，妈妈们应该怎么给宝宝提供更好的儿童营养呢？

1.膳食均衡要保证

怎样的膳食才算均衡呢？《指南》根据营养需要和膳食特点，对学龄前儿童的膳食安排提出详细建议。比如谷薯类及杂豆类每天3种以上、每周5种以上，蔬菜水果每天4种以上、每周10种以上，肉、禽、畜、蛋每天3种以上、每周5种以上，奶、坚果、大豆平均每天要有2种、每周5种以上，以丰富的食物种类和科学的数量配比，更好地满足全面的营养供应。

2.奶量充足很重要

据居民膳食调查，我国饮食中蔬菜摄入量逐年下降，水果、全谷物、奶及奶制品、大豆及其制品等食物实际摄入量和目标量对比都存在缺口，尤其是奶制品，消费量远不及推荐值的1/10，而这些食物摄入不足易造成各类营养素缺乏。

《指南》建议学龄前儿童每天饮用350-500ml、学龄儿童每天饮用300-500ml的奶以满足宝宝营养需求，奶制品应当成为日常饮食的重要组成部分，不可或缺。

宝宝学龄期的营养缺乏更易发生，我们建议宝宝在3岁之后将儿童配方奶粉作为奶制品的首选，可以充分提供优质蛋白和钙的同时，还能强化日常饮食所不能满足的多种维生素、矿物质等微量营养素。为了让更多妈妈选购儿童奶粉不迷路，下面，我们手把手教会大家怎么选~