明·李时珍说：“女子，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮。月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。”

健康女子到了14岁左右，月经开始来潮，在经历过月经初潮，中间除妊娠期、哺乳期外，月经都是有规律地按时来潮，有规律的月经是女子发育成熟的健康标志。

正常月经周期一般为28天左右，但在2l-35天也属正常范围，由于年龄、体质、气候变迁、生活环境等影响，月经周期、经期、经量等有时也会有所改变。

月经的形成，具备几个必要因素，具体如下：

女性月经形成的原因主要是由下丘脑、垂体、卵巢三者之间，生殖激素之间的相互作用来进行调节的

第一：女性达到青春期后，在下丘脑促性腺激素、释放激素的控制下，垂体前叶分泌促卵泡雌激素和少量的黄体生成素，促使卵巢内卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素，然后在雌性激素的作用之下，子宫内膜会发生改变。

第二：当雌性激素到达一定浓度时，会对下丘脑发出信号，，促进垂体前叶增加促性腺激素的分泌，促进黄体生成素明显增加，然后释放黄体酮素促进卵泡的形成，加快卵泡的排出。

第三：卵泡在排除过程中，会分泌雌激素和孕激素，由于黄体分泌大量的雌激素和孕激素，血液中这两种激素浓度增加，使垂体分泌的卵泡雌激素和黄体生成素减少，子宫内膜失去了这两种性激素的支持，便会导致子宫内膜脱落形成月经

为什么有的女生来例假时会痛经，有的却不会？

女性到了青春期之后，每个月都会经历一次生理周期，但是不同的人对生理期的感受有所差异，有些女性认为来来月经是件特别痛苦的事情，有些女性却觉得没有什么，为何有些女人从来不痛经，有些却次次都痛？

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

在经历月经初潮后出现的痛经被称为原发性痛经。这一般和遗传等因素有关，不过随着年龄的增长，这种情况会有所改变。

如果你已经来了很多年月经，都到20、30岁了突然开始痛，属于继发性痛经，大多与不良的生活习惯有关，例如经常抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食、经常吃凉的，影响自身体质，导致子宫受寒，影响到正常的气血循环，导致气滞血瘀，招来了痛经。

同样是痛经，造成不同女性痛经的原因不尽相同，不过在生活中要保持良好的生活习惯，才能有效避免痛经现象的出现。

妇科医生提醒：女性来例假时，这几物敞开吃，或有助于暖宫排毒

——桑葚干

桑葚干是由桑葚经过晾晒蒸发水分后成为的一种果圃。

桑椹干补气养血、抗疲劳、抗衰老，是滋补佳品，女性在月经期间吃桑椹干，对经期没有影响，反而滋养身体，对子宫也有滋阴润燥的作用。

——红豆