学一些穴位养生小知识，小病小痛自己轻松搞定，今天来学习内关穴。

【识名】

「内」即内侧，与外相对，「关」即关隘，此穴在前臂内侧要处，犹如关隘，本穴擅长治内脏病，所以称为内关，别名阴维。

【出处】

内关属手厥阴心包经之络穴，出自《灵枢·经脉》：「脉口四盛，且大且数者，名曰溢阴，溢阴为内关，内关不通，死不治，此之谓也」。

译：口脉大于人迎四倍，而且搏动加快的，叫做溢阴，溢阴是六阴偏盛，不能与阳气相交，称为内关，内关则表里不通，是不可医治的死症。

胸膈痞塞不通诸病，正是内关之象，是因为阴气闭塞于内，不与外阳协调，导致阴气逆行上犯而致，本穴可以治之，故名之为「内关」

知识拓展

经脉循行

手厥阴心包经，起于胸中，属心包络，向下经过橫膈自胸至腹依次联络上、中、下三焦。

其支脉从胸部向外侧循行，至腋下3寸处，再向上抵达腋部，沿上臂内侧下行于手太阴、手少阴之间，进入肘中，再向下到前臂，沿两筋之间，进入掌中，循行至中指的末端。

一支脉从掌中分出，沿无名指到指端。

内关穴为八脉交会穴之一，在奇经八脉中通阴维脉。

八脉交会穴

奇经八脉（任脉、督脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉）与十二经脉之气相通的8个腧穴，称为八脉交会穴，八脉交会穴均位于腕踝部的上下。

包括：公孙通冲脉、内关通阴维脉、临泣通带脉、外关通阳维脉、后溪通督脉、申脉通阳跷脉、列缺通任脉、照海通阴跷脉。

【定位】

在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，两肌腱之间。

取穴方法：食指、中指、无名指三指并拢，无名指边缘与腕横纹重合，中指与无名指间的距离为2寸，此处两肌腱中点即为内关穴。

【功效】

内关穴属手厥阴心包经之络穴，向下联络三焦经，因此可以疏通两条经脉的经气，内关又为八脉交会穴之一，因此内关穴主治范围很广，主要涉及痛证、脾胃、肢体、情志等方面疾患，包括心胸痛、腹痛、胁痛、积聚、呕吐、食不下、痫证、狂证、呆证、惊悸怔忡等，被誉为诸穴之冠。

缓解疼痛

中医里常说：「不通则痛」，疼痛主要由于气血运行不畅、脉络闭阻不通所致。

《黄帝内经》云：「诸痛痒疮，皆属于心」、「痛则神归之」，心主血脉，主神志，痛觉离不开心神的调控，所以在缓解各类痛症时，可以通过内关穴来调神，使气机条达，血脉调和，气血通畅了，疼痛就可以得到有效的缓解。

调理心胸疾病

手厥阴心包经起于胸中，出属心包络，经脉所过，主治所及，因此，此经脉在肘关节以下的穴位都有调理胸痹、心痛、心悸等心胸疾病的作用。

其中，内关为心包之络穴，别走三焦，调理三焦气机作用突出，因此内关穴调理心胸疾病的功效最为显著，常有「心胸内关谋」的说法。

降逆平喘

咳嗽、咳痰、喘息等肺脏病变病位虽然在肺，但多因痰湿阻肺，使气机升降出入失常，肺气不能清肃下降反上逆所致。

点按内关穴可以宽胸利气，有助于通畅气机，促使肺的宣发肃降功能恢复正常，因此对于咳喘等肺系疾病疗效较好。

调理脾胃

手厥阴心包经虽然没有与脾胃两经直接联系，但内关为八脉交会穴，通于阴维脉，阴维脉交汇于脾经，由此可知手厥阴经可与脾胃两经是有间接联系的。

取内关穴可疏通中焦郁滞之气，有理气和胃、降逆止呕的作用，如胃失和降，胃气上逆所致的呕吐、胃痛、呃逆等脾胃系疾患均可选内关来调理。

疏经通络

《类证治裁·痹症》曰:「诸痹……良由营卫先虚，腠理不密，风寒湿乘虚内袭，正气为邪阻，不能宣行，因而留滞，气血凝滞，久而成痹」。

正气虚衰是痹证的发病基础病因，而内关穴擅长理气活血，可疏通经络，因此对肢体经络病症能够起到一定的缓解作用。

调理情志

《奇经八脉考》谓：「阴阳不能自相维则怅然失志，溶溶不能自持」，指出了当人的阴维、阳维脉的脉气失和时，就会出现忧郁、淡漠、性格怪僻、谈吐失常等神志异常症状。

内关穴通阴维脉，为调理阴维脉病的首选穴。对于情志抑郁引起的心神躁扰不宁等神志病有很好的作用。

【导引按蹻】

导引按蹻，俗称经络点穴，就是用手指点按在经络的穴位上，运气导引。

《黄帝内经》说的：「痿厥寒热，其治宜导引按蹻」。导引的核心就是：「导引经络令其通畅，引导气血令其平和」，从而达到治病和养生的目的。

【操作方法】

找到内关穴后，用中指指尖轻轻搭在穴位表面皮肤上，保持手指静止不动，每次维持30-60分钟，每天不超过三个小时，(指尖朝向手掌方向）。

【操作要点】

轻：轻动作要轻，以轻轻触碰穴位为、越轻越好，（越轻越容易累，因此量力而行即可）。

静：手指要保持静止不动，取坐姿或者平躺时，都应避免乱动。

向：向即中指指尖方向，若与经络循行方向相同则为补法，若方向相反则为泻法。

若难以坚持30分钟以上，可在点按前，给自己的手找一个借力的支撑点，从而缓解手酸感。