45岁是一个分水岭，因为很多人在此之后，都会慢慢进入更年期，不管是男性还是女性。在进入更年期之后，身体器官开始衰退，激素水平变化，人会慢慢从中年往老年过渡。所以45岁以后的身体状态，往往至关重要。

之前有一位朋友，就不重视年纪增长，50多岁了，依旧保持着原来的生活习惯。后来他去医院一测，血压145/100毫米汞柱，属于高血压，然后也开始吃药了，但平时还是会喝酒，大鱼大肉，结果后来患上了冠心病。前段时间他刚刚做完心脏支架，整个人都提心吊胆的。

这次的事给不少人提了个醒，人到中年，该做的检查还是要做的，而且指标是否正常，真的会决定一个人的身体是否健康。

45岁以后，这5个指标正常，意味着你的身体维持得不错

第一个指标：血压

高血压是我国最常见的代谢性疾病之一，也是中老年的健康*手之一。高血压会增加动脉硬化风险，诱发冠心病、脑卒中。我国目前又3亿高血压患者，但是还有很多人没有确诊，甚至确诊了也没有积极调整治疗，这是不对的。

一般来说，理想的血压需要控制在130/80毫米汞柱以内，但是由于中老年人本身就面临血管老化，所以能够控制在140/90毫米汞柱以内，就算正常了，如果超过这个标准，就可以被诊断为高血压，需要根据情况采取应对方案。

第二个指标：尿酸

高尿酸一直被称为“第四高”，最主要的病因是嘌呤代谢紊乱，导致血尿酸升高。高尿酸患者最常见的症状就是痛风，因为当大量尿酸在血液中堆积，就容易形成尿酸盐结晶，这些结晶沉积在关节等部位，就会刺激关节，诱发痛风。

一般来说，标准尿酸值应该在155到357μmol/L之间，超标可能意味着肾功能障碍，如果已经诱发痛风，需要及时去内分泌科或者风湿免疫科就诊。

第三个指标：幽门螺杆菌

45岁以上的，从来都没有做过胃镜检查，或者幽门螺杆菌筛查的人，一定要记得做一下。

有数据显示，7成以上的胃癌和幽门螺杆菌相关，感染幽门螺杆菌，可能因为胃粘膜损伤，继而诱发胃炎、肠化生、异常增生等问题，最后就是胃癌。

我国的平均感染率高达59%，虽然感染人群中，大部分都属于无症状感染，但是我们也不能忽视，一定要防患于未然。

建议医院做一个呼气试验（13C、14C），如果是阴性的，就说明你体内没有幽门螺杆菌，可喜可贺，如果是阳性的话，要及时咨询医生制定应对方案，同时注意阻断传播，实行分餐制、保证个人卫生，并戒烟戒酒。

第四点，心率

心脏是人体发动机，一个健康成人的心跳，每分钟应该在60到100次之间，如果不在这个范围内，则有可能面临心脏问题，比如说冠心病、心肌炎、心肌梗死等，都会影响心率。

但是也有很多身体健康的人，也存在窦性心律过缓，心率不足60，但是没有任何异常反应，需要治疗吗？

一般不需要，因为我国的划分要求必要严格，但其实只要心率高于50，并且无症状，一般也无需特殊治疗，事实上很多常年锻炼的人心率都只有五十多。

第五点，血糖

糖尿病也是非常令人头痛的一个难题，如果你测出来空腹血糖在3.9到6.1mmol/L之间，那么就意味着血糖还算正常，如果在6.1到7.0mmol/L之间，就有糖尿病风险了，此时通过科学干预，还有逆转可能，但如果超过7.0mmol/L，就能被确诊为糖尿病了。

除此之外，糖化血红蛋白也是一个重要指标，它代表了患者过去两到三个月的血糖水平，更具参考性，参考范围在4%到6%之间，适合用来回顾糖代谢情况。

总的来说，以上这五个指标，每一个都很重要，还有很多其他没有提到的指标，比如说骨密度、血脂、血常规等等，都是值得重视的，也希望大家不要觉得麻烦，定期去医院做体检，能避免今后很多麻烦。

参考资料

[1] 《体检异常指标全解读，手把手教你读懂体检报告》.丁香医生.2021-07-15

[2] 《人体有20个“健康硬指标”，自测你的达标率》.生命时报.2020-10-01