有了基本的学习心境后

再来熟悉恰恰恰的基本步技巧

一步一步地掌握默契和学习方法

恰恰恰的六个基本步

基本涵盖了伦巴的所有技术元素

需要高体力和强速度

非常考验舞者的肌肉素质和重心的保持

快来Get要领吧

| 走步 |

这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。

向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。

在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。

注意：颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

| 并合步 |

并合步是恰恰舞的基本步，是横向的步伐。

由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。

左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。

这个节奏就是常说的“恰恰恰”。

| 定点转 |

定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。

一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；

第二步原地换重心，即右脚直立。

然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。

旋转时注意留头。