你多久嗯嗯一次呢？

便秘几乎人人都有经历过，无论是作息不正常、水喝的少还是青菜吃的不多都有可能导致便秘的情况发生，但你知道吗？便秘虽容易被大家忽略，其实却隐藏了许多疾病的风险。

基本上，一天排便的次数不超过三次，且最少三天排便一次，都属于正常现象，粪便形成的时间多半会随着个人先天体质以及食物种类而有所差异。

粪便外观知多少？

每天如厕后，你有回过头去观察自己的便便吗？不管是大便的颜色、外观还是气味，其实都与生活习惯以及身体健康有很大的关联。

颜色

健康的粪便颜色多为深褐色，假如粪便颜色为黑色，很可能与上消化道出血有关。

另外，假如大便外观混浊带血，则有可能为结肠炎、大肠癌的征兆。

外观假如近期发现大便明显变细或者出现明显凹痕，建议近一步去医院检查，已排除是否为息肉或肿瘤作祟。

说到底，便秘终究不是好事，近期也有研究指出，经常便秘者罹患乳癌的风险远高于排便正常者，此外，粪便中的有害物质、毒素长时间堆积在肠道内，容易导致肠道细胞突变而大幅增加肠癌的机率，千万不可掉以轻心！