▲不吃高脂食物

比如动物脂肪：猪油，鸡油，鸡皮，鸭皮，猪皮，肥肉等这些动物脂肪的含量极高，不建议给三岁以下的孩子吃。

一来孩子消化不了，吃了之后孩子不愿意吃其他的饭菜；二来这些脂肪含量太高，容易导致孩子变胖。

以及一些添加了奶油的零食蛋糕面包，也不建议给孩子吃，无论是植物奶油还是动物奶油，里面的脂肪含量都是极高的。

▲不吃腌制食物

孩子一岁到三岁每天需要的钠650毫克，相当于1.2克左右盐里面的钠含量。

而腌制的食物含盐量非常高，也就钠的含量非常高，所以不建议给孩子吃腌制的菜或者肉。

最好给孩子吃新鲜的肉类，菜类，水果类。

三戒：戒奶瓶、戒夜奶、戒喂饭

★戒奶瓶

《中国居民口腔健康指南》建议：1岁后应尽量减少使用奶瓶，且奶瓶内只能装白水和无糖奶，用杯子或勺喂含糖液体（如甜奶、果汁、蜂蜜水等）。1岁半到2岁应停止使用奶瓶。

美国儿科学会建议：6个月开始就应该用杯子喂孩子，到一岁的时候，孩子学会使用杯子就不需要用奶瓶。

所以建议孩子在一岁以后要戒奶瓶。

孩子喝的是母乳，就要用杯子给孩子喝水，孩子喝的是奶粉就要用杯子给孩子喝奶以及喝水，更加有利于孩子的口腔健康，也有助于让孩子锻炼咀嚼能力。

★戒夜奶

孩子从吃辅食开始其实从生理上他就不需要喝夜奶了，晚上可以一觉睡上10个小时以上，如果孩子还在喝夜奶一般都是心理上的需求。

而孩子到了一岁以后，乳牙慢慢地萌出，一直给孩子喝夜奶，容易导致孩子的牙齿经常跟奶接触，影响孩子牙齿的健康，更加容易出现龋齿。

喝夜奶还会影响孩子生长激素的分泌，导致孩子长不高。

所以孩子一岁要开始断夜奶。

★戒喂饭

小区里面看到有一些孩子已经两三岁了，孩子到处跑奶奶就追在后面喂饭，这其实对于孩子良好饮食习惯的形成是非常不利的。

建议孩子到一岁之后就要给孩子坐在儿童餐桌上自己吃饭，孩子自己吃饭能够让孩子对吃饭这件事情更感兴趣，可以避免孩子挑食厌食，更可以锻炼孩子的精细动作。

两坚持：坚持喝奶，坚持吃水果

●坚持喝奶

奶奶说孩子会吃饭就不用喝奶了，浪费钱。

孩子到了一岁之后饭菜提供的热量开始慢慢地超过奶粉或者母乳，但不代表奶粉和母乳对孩子生长发育没有必要。

建议孩子一岁到三岁，每天保证400~600毫升的奶量，给孩子补充优质的蛋白质和钙，促进孩子的身高增长。

孩子一岁到两岁每年要长10~12厘米，如果不坚持给孩子喝奶，可能一年只能长8厘米。