爱喝酸奶要牢记，别看牌子和价格，只看5个信息，都是优质好酸奶

经常喝酸奶，对身体有好处，可以补充能量，提高免疫力，还能促进消化，润肠通便，大家都听说过吧。所以很多人一天至少喝三次，喝得越多营养越高嘛，真的是这样吗？

且慢！

市面上的酸奶有很多种，如果你不会买，这些效果统统都没有，可不是和你开玩笑哦。

什么叫酸奶？喝起来酸酸甜甜的，有奶味的东西就叫酸奶吗？大错特错。

我也喜欢买酸奶，主要给孩子喝，所以在这方面还是很有经验的，今天就和大家分享一下，有这方面需求的朋友，快跟我一起看看吧。酸奶是大牌子的好，还是价格贵的好？其实都不对，好酸奶还是看内在呀。

【酸奶该怎么挑？】

1、配料决定一切

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏*菌后加入有益菌进行发酵，再冷却灌装的一种奶制品。所以在配料表中，排在第一位的应该是纯牛奶或奶粉。

很多“酸奶”，喝起来有酸味、有奶味，但一看配料表，排在第一位的是水，这种就属于乳饮料，和酸奶区别非常大。

2、原味酸奶比风味酸奶好

酸奶分为4类，即酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳，前两种是原味的，后两种是风味的，区别在哪儿呢？

原味酸奶的成分只有牛奶或奶粉，加上有益菌。而风味酸奶为了增加风味，会加入如食品添加剂、果蔬或谷物杂粮等配料，导致牛奶或奶粉的含量减少，营养价值不高，而且一般含糖量都比较高。