邻居小王最近上火的厉害，口腔溃疡、大便干燥，小便短黄，吃了很多去火药还是不太见效。那天她跟我正好在小区遇见，她心急火燎的跟我诉说她最近都遭遇，单位一直加班，每天都要熬夜赶图表。天天顾不上回家做饭，有时就买点麻辣烫凑乎一下。

熬夜上火张了口疮，疼的她都不敢吃东西。我一看她这状态就判断出她这是熬夜 加吃辛辣的东西引起的阴虚火旺。

其实阴虚很容易发生在咱们女性身上。因为女人一生都要经历经、带、胎、产的过程。从青春期到更年期月经贯穿于女性几十年的生活里，给女性带来了多方面的生理影响。到了育龄期，还要经历生育、哺乳的过程。而在这些过程中都要消耗体内的血液，以血为基础的阴液被不断消耗，久而久之，阴不足了，所以女人更容易阴虚。

现代的许多年轻人，生活节奏很快，压力加大，，思虑过度，精神消耗过大，体力，特别是精力透支明显；又经常熬夜，睡眠不足，饮食上喜欢辛辣刺激的口味，时间一长，再不注意调养，就容易阴虚。

阴为水，都说女人是水做的，长期阴虚的人容易提前进入更年期从而加速衰老。

那今天大齐就跟大家分享一味药食同源的中药材—石斛

石斛性甘、微寒，归胃、肾经。有益胃生津，滋阴清热的作用。

如果有以下症状适合用它：1热病伤津，口干烦渴。2胃阴不足引起的食少干呕，病后虚热不退。3肾阴虚引起的腰膝酸软，骨蒸潮热，目暗不明，腿脚无力。

现代研究：石斛含多种生物碱，能促进胃液分泌，有镇痛、退热、增强代谢及抗衰老等作用；还可以治疗慢性咽炎。

【推荐药膳】：煮粥时放入百合、红枣、石斛等量，梗米100g，熬煮一段时间，就能够煮出来清香美味的粥。具有生津益胃，滋阴清热，润肺益肾之功效。

【使用注意】：温热病早期阴未伤者、湿温病未化燥者、脾胃虚寒者均禁服。