人这一生当中骨钙的积累是在儿童阶段开始进行的，年轻时为骨骼所储存的钙质越多，在年老的时候患骨质疏松的几率才会越低。补钙的方法有很多，对于刚刚出生的宝宝们来说，一定要有一个好的饮食习惯，因为在食物中补充钙是最好的办法。
这几类孩子应该注意进行补钙
1、两岁内的宝宝
因为进行户外活动不多，所以接受阳光照射的时间就短，维生素D就会得到限制，这样对钙的吸收不益就很容易造成缺钙，所以两岁内的宝宝要补充钙和维生素D，这样对宝宝的健康成长有利。
2、早产儿、双胞胎、生长过快和冬季出生的宝宝
这类宝宝比其他宝宝更易缺钙，因此要提前进行预防。
3、长牙和换牙期的宝宝
这个时期的宝宝也应该注意补钙，这样对牙齿生长有利，避免出现出牙晚，牙齿生长不齐等现象。
4、营养过剩体重超常的宝宝
他们对于钙的需求量要比一般宝宝要多，所以应当及时补钙。
这些食物可以帮助宝宝进行补钙
1、牛奶
牛奶营养特别丰富，可以说是人身体中钙的最佳补充源，并且对于钙的吸收非常有利，所以牛奶被称之为最理想的天然补钙食品。半斤牛奶当中的钙含量为三百毫克，并且牛奶当中的钙质最容易让身体吸收，因此牛奶应当成为平时补钙的重要食品。
2、海带和虾皮
可以说这两种食物属于高钙类海产品，每天如果吃二十五克海带就能补充三百毫克的钙质，而虾皮则可以补充五百毫克钙质。
3、酸奶
是补充钙的优良来源，喝一百五十克酸奶，能够满足十岁之下儿童所需要钙量的三分之一，成人所需钙量的五分之一。
4、奶酪
奶制品是用食物进行补钙的最好选择，奶酪中所含的钙量是所有奶制品中最高的，而且钙非常容易进行吸收。
5、含钙橙汁
橙子当中含有非常丰富的维C，钙和钾等，二百二十六克橙汁当中所包含的钙量，和一杯牛奶中所包含的钙量相同。
6、豆制食品
豆类有着很高的营养价值，而且还包含有很多钙质，但是妈妈一定要记住，一岁以后的宝宝才能够去喝豆浆，而且要注意不能一次性喝入太多，避免宝宝出现蛋白质过敏症状。
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