夏季是儿童补钙的黄金季节

夏季，是宝宝生长发育的高峰期，当然也是补钙的黄金季节。给宝宝进行合理正确补钙，往往能起到事半功倍的效果。夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，而维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促起作用，可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。

所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动少的情况下应注意额外补充一些维生素D。同时还应多摄入含有维生素D的食物（如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等）。

何时开始补钙

给宝宝补钙要切忌过早，宝宝一出生就开始补钙，可导致宝宝出现腹泻、消化吸收不良等状况。同时摄入过多的钙质，也可能导致骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，而造成个头矮小等后果。

一般说来，如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全，或宝宝没有母乳喂养，并出现了营养不良等，宜从生后2个月后开始补钙。如果宝宝生长发育良好，则宜暂缓。

补钙补何时为止

如果是药补，一般持续到2岁左右。由于这个年龄阶段的宝宝能够吃的食物越来越多，钙源得以扩展，同时宝宝的生长速度也开始减缓，再加上宝宝的户外活动量增大，接受太阳照射的时间延长，因而这个年龄阶段的宝宝可以停止药物方面的补钙。至于食补，则要坚持下去，以满足宝宝后续生长发育的需要。

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