开始徒步之后，她们发现，这是与工作切割的一个好办法。对于她们来说，只要没有信号，就是最好的山，徒步可以让她们进入一个没有工作侵扰的“真空”区域，从而得到短暂的喘息。
文 | 高越
编辑 | 周维
运营 | 栗子
每周一山90后的阿本，站在北京家中的窗户旁远眺，能看到西山大觉寺。以前，她不知道那是什么地方，只觉得“像是一幅画的轮廓”，直到去年3月，她第一次徒步走进这里，从此，开始了“每周一山”。
坐地铁16号线，到最后一站北安河站下，再打车4公里，就到大觉寺了。面朝大门口，向右走大概300米，便可以看到一个大铁门。铁门左侧有绿色的栅栏，上面有一个豁口，人能通过，从这里上山，是徒步的起点。
那天的天气很好。从山顶下来，拐过一个弯之后，就看见了一个山谷。山谷是垂直的，周边开满了鲜花，一条瀑布从山谷中倾泻而下。看到这样的梦幻景象，阿本很惊讶：“原来北京周边还可以这么美！”
从大觉寺出发，一路还能延伸出十多条经典的徒步线路，到鹫峰、到阳台山、到凤凰岭……如今，山上很热闹，人流很多，一路能看到席地而坐野餐的人、亲子越野跑的家庭、结伴而行的徒步队以及戴着耳机听歌的独行客。
从那以后，阿本就开始了每周的徒步之旅。她喜欢拍照，以前在市区里，素材总是一成不变，有些单调，但现在，她的一年四季能够被一张张徒步的照片串联起来，春天赏花，夏天看草甸子，秋天拍落叶，冬天踏雪。她的照片里，充满了鲜活、立体的记忆，比如门头沟里被松针覆盖、仰头看不到天的森林，还有山顶上云雾缭绕的高山草甸。
有些照片里，还会出现一只撒欢的小狗。这是阿本养的一只雪纳瑞，叫做坨坨。开心的时候，坨坨会追鸟，跟其他小狗一起玩，一旦跑累了，就用两只前腿扒拉主人，要求抱起来走一段。
一年多的时间里，阿本已经走过了五六十条徒步线路。
▲ 阿本带着坨坨一起徒步、露营。图 / 受访者提供
像阿本这样，每周一山，是许多徒步爱好者的习惯。秦海涛从2014年开始，就尝试过徒步，之前是一年几次，直到2019年，频率上升至每周一次，或者一月三次，一年下来，能走四十多条线路。
他总跟朋友一起结队而行，慢慢地，人越来越多，他也从爱好者变成了组织者和领队。上周六，他刚刚组织了队伍去五座楼徒步，这条线路大概9公里长，爬升和下降约850米，从山上可以远眺密云水库和云蒙群峰。
回顾过去这几年，秦海涛能明显感觉到，徒步的人变得越来越多，以前走在山里，“几乎没什么人”，但现在，几个徒步队伍相互遇上是常事。徒步的有各行各业的年轻人，有互联网的运营经理，也有公务员、律师和老师，除此之外，还多了许多学生，甚至上次徒步，队伍中还有两个小朋友，一个12岁，一个6岁。
年轻人涌进山里徒步，社交平台的助推出了不少力，打开小红书搜索“徒步”，能看到185万以上的笔记，无数人在分享装备、晒路线、秀美景。
被吸引来的人群里，大四学生温婧就是其中之一。
温婧个子不高、笑起来很好看，她并不爱运动，形容自己是“身娇肉嫩”，选择尝试徒步，仅仅是因为刷到了帖子，觉得这项运动“看起来既酷，又厉害”。她第一次徒步选择的是休闲路线，只有3公里，后来一点点进阶，到5公里，再到8公里。
她总是跟男朋友一起去，一开始自驾出行，后来，强度慢慢大了，徒步完再开车回家，即使是运动技能很强的男友也渐渐吃不消了，两个人开始报名跟团。
第一次走野路，温婧被路况吓了一跳，几乎快跟不上前面人的步伐，累得几次想放弃，但徒步就是一个“没有回头路”的运动，她只能咬牙坚持。奇怪的是，每次结束之后，温婧想的不是“再也不去了”，而是立马开始期待下一次。
这是一项让人上瘾的运动。
没有信号，就是好山阿本选择去徒步，最初源于一场离职。
她以前是一家互联网大厂的设计师，生活范围离不开后厂村和三里屯，工作快5年，她能感觉自己体力逐渐在下降。去年，在身体发出警报后，阿本决定辞职，在家休息一段时间，找个运动，好好调整一下。
原本，她对北京的印象，是高楼大厦和钢筋水泥，是数不清的工作机遇与极快的工作节奏。在工作日，她是离不开手机的，总会响个不停，有时候，甚至在凌晨5点都能收到同事的工作信息，她能理解，“你下班了，但人家还在加班，也要多配合”。当时的她，也没什么爱好，即使是休息日，大多都是宅着的，打游戏、看电影，最多把朋友叫到家里，一起做饭、玩剧本*。
宋琳琳也有相似的感受，她是金融科技行业的一名区域经理，日常工作强度很大。她曾经自认是工作狂，手机24小时在线，常常连轴转，只要一个信息，她就能立刻投入工作状态。她常常觉得，自己没有工作和休息的分界线，因为“完全没有自己的生活”，每个周末，她不是去参加应酬，就是飞去各地出差，而且，还要穿正式的套装，化礼仪性的妆容，说商务而得体的话。
这是很多职场人的共同之痛，工作入侵了生活的每一条缝隙，无论在做什么，只要一个工作消息，就能把你从轻松的状态中瞬间拉回，再次进入工作状态。
对于媒体人夏露而言，这一点更加明显。随时待命，是她的工作常态，永远需要看手机、回消息，哪怕是去健身房练瑜伽，心里也会惦记着，1个小时之后，自己还要发稿和处理工作。夏露想过逃离，试图晚上不看手机，但太多的消息不停涌出，忽视和切割是一件很难的事。有时候，她就连做梦都是在处理工作，梦中是约不完的采访对象和永远不够的访谈时间。
开始徒步之后，她们发现，这是与工作切割的一个好办法。对于她们来说，只要没有信号，就是最好的山，徒步可以让她们进入一个没有工作侵扰的“真空”区域，从而得到短暂的喘息。
宋琳琳每次徒步时，既不接电话，也不回消息，一开始，领导和同事还会习惯性地打电话来，却发现无法打通，慢慢地，大家都知道她徒步的爱好，也就不再找来了。提到这个，宋琳琳很欣慰，觉得自己“反向培养了领导的习惯”。
▲ 宋琳琳在百花山徒步，在山顶和云海、群山合影。图 / 受访者提供
阿本则会提前打好招呼，从周三开始，她便会时不时地向同事们分享自己的徒步计划，为的就是尽量避免突然袭来的工作任务。这样的方法，大多时候是有效的，但有时，也难免失灵。有一次，徒步的山上正好有信号，阿本的电话被打通了，那一刻，“心态突然崩了”，她只能一边走，一边对着电话处理工作，完全没有了欣赏美景的心情。
不少职场人难逃类似的窘境。阿本常常看到有人一边徒步，一边开视频会议。还有人为了工作，自带电脑进山，满山转找信号开热点，只为及时地发送文件。阿本觉得，“这也算是一种当代年轻人的行为艺术”。
信号，也许时有时无，但身体劳累过后的感官回归，却是实实在在的。夏露说，一年四季在一成不变的办公室里工作，有一种感官被堵塞的感觉。一日三餐，也是规律进食，有时甚至要吃点刺激的，才能满足味蕾。晚上睡觉，哪怕再困，也想再玩一会儿手机。整个人的注意力时刻被占据，哪怕睡醒之后，也找不到神清气爽的状态。
但在第一次徒步之后，夏露就感觉自己似乎回到了一个人最真实的状态，她有了一种最原始的饥饿感，脑子里什么都不想，只想吃一顿香喷喷的饭，然后倒头就睡，睡个好觉。
门槛低，进阶难开始徒步之后，阿本常常在社交平台上分享徒步经历，跟其他同好交流，唯独一样，她从不发表意见，就是推荐装备。
她认为，徒步，可能是门槛最低的户外运动，“只要能走路，就能徒步”，光靠两条腿，就能从城郊到乡野，从山地到丛林。至于冲锋衣、速干裤、防晒帽等装备，不必贵，品牌也不重要，适合自己就好，几百块钱完全可以搞定；双肩包，只要能装、又耐磨就行；最关键的是，要有一双舒适的徒步鞋。
专业的徒步鞋，鞋底和边缘是坚硬的，能够保护脚掌和脚趾，踩到带尖的石块，或者踢到坚硬的物体，也不会有明显的痛感。同时，要能防滑，这样下坡时不会滑倒。防水性能也要够强，踩到水坑、遇到下雨，脚不会被打湿。除此之外，鞋最好是中高帮的，能把脚踝固定住，防止在爬升、下降时崴脚——一双三五百元的徒步鞋，足够满足这些要求。阿本的徒步鞋三百多元，穿了快三年，一直都没换过。
阿本觉得，细算下来，从头到脚，配备齐全，一千多元，已经算是奢侈。
除了身上的行头之外，徒步还要准备的就是大量的水、能补充矿物质的饮品以及牛肉干和饼干等充饥食物。早上7点出发，下午6点返程，一日徒步，一般是轻装出行，如果是露营，就要准备三五十斤的重装装备，包括睡眠三件套（帐篷、防潮垫和睡袋），还有厚衣服和食物。
