文丨京妈说，原创内容。

*后，孕妈妈一个人吃饭，却要同时给自己身体和肚子里的宝宝提供营养。因此，孕期更要注意补充营养，不然可能自己会身体不健康，胎儿的发育也会受到影响。

前阵子和一个刚*不久的朋友见面，她和我吐槽了半天婆婆，从查出*，婆婆就拉着行李箱住到了她家，每天做一桌子好吃的，大部分都是大肉，还总夹给她吃。

*之前她就不是特别喜欢吃肉，*后更是看到肉、闻到肉味就想吐，但婆婆每天还偏说“不吃肉怎么补营养”，她经常吃完就是一顿吐，每天一看到婆婆做饭就开始心里紧张。

生活中不少人认为“肉更有营养，想要补营养就得多吃肉”。但真的是这样吗？

记得在一个综艺节目中，何雯娜和婆婆参加了节目，当时她正在孕期，有一期是她产检发现胎儿偏小，婆婆担心宝宝营养不够，就让她多吃肉，但她看到肉并没有胃口。

刚开始一直忍着，最后还是没忍住还是去卫生间吐了。节目播出后，婆婆还因“恶婆婆”的形象上了热搜。

其实，这里面有几个事实，却让不少人进入误区。

第一：*后口味会发生变化。

*后因为孕妇体内激素升高，孕妇的身体会发生变化、口味也会发生变化。

就像不少孕妇*后变得爱吃酸味食物，有的爱吃辣味食物；有的突然不爱吃肉了，有的却突然对肉很有兴趣；甚至还有些孕妈的口味变得很刁钻，总想吃些很难做到的食物……

不过，这是正常的孕期现象，孕妈和家人都不用担心，爱吃什么可以适当多吃些，不爱吃的可以适当少吃些。

第二：肉是有营养，但只吃肉并不是补营养的最佳方法。

肉类 含有优质蛋白、铁、钙等多种营养素，的确是有营养的食物，也是不少人喜欢吃的食物。

但是，并不能因此就认为“孕期只有多吃肉才能补营养”。

孕妇补充营养，更讲究 营养均衡，若只是单一的补充某种营养，则会导致其他营养素摄入不足，而出现营养不良。

所以，*可以吃肉，而且要每天吃肉，但是要“正确吃”。