炖三宝，这菜东北人认识，营养和味道都不错，制作超级简单，糯甜！推荐东北大炖菜。零厨艺都能搞定。这菜东北饭店里都有，菜名叫大丰收。组合有的是土豆南瓜和豆角，上次带南方朋友吃这道菜，端上来一看吓一跳，满满的一大碗，那叫个实惠啊。废话不说了。今天大丰收是南瓜土豆和糯玉米。当饭吃的菜，据说自然灾害的时候这菜一般人吃不到呐。可以饱腹的菜。

南瓜的营养好含维生素B比较多，缺少卫生B的人应该多多的吃一些补充。土豆营养也棒！适合减肥的人和便秘的人食用。还能代谢多余脂肪，常食有减肥瘦身的功效。减肥的人多吃土豆。土豆有丰富的蛋白质，能为人体补充营养。玉米尤其是对眼睛有好处，属于黄金菜品！作为东北人一定要多吃营养高的地产菜了

菜谱：东北大丰收

食材：南瓜半个，土豆二个，熟的糯玉米一个，植物油一勺，盐适量，葱花适量。

制作：1，准备好做菜的食材南瓜削去外皮，洗干净南瓜，切成小块备用。