生、老、病、死是自然规律。随着年龄的增长，我们的身体机能会下降，各种疾病会降临到我们身上。如果我们不注意维护我们的身体，很可能会加速我们的身体老化，使我们的身体崩溃。

虽然我们每个人有一天都会到达生命的尽头，但保养好我们的身体可以最大限度地帮助我们延长自己的寿命，减缓衰老的速度。有人说，50岁之前，是用身体换金钱；50岁以后，是用钱换自己健康的身体。

这是因为，50岁以后，身体机能加速衰退，身体容易出现各种“小问题”。 在这个特殊的时期，生活中有很多事情要做好，在生命延长的关键时期要纠正错误的生活习惯。有些人忽视了维护的重要性，使得坏习惯拖累了身体。除了加速衰老外，还会导致某些疾病的侵袭，一些严重的疾病会缩短寿命，应该加以预防。

1、 膝盖

膝盖可以说是人体最复杂，同时也是最脆弱的部位。这是因为膝盖多由韧带组织和骨骼组成，肌肉较少，即“筋多肉少”，因此这里的血液循环相对较差。当我们触摸膝盖时，通常会感到很凉。

因此，对于中老年人来说，保护好膝盖就显得尤为重要。建议中老年人养成平时坐在椅子和沙发上可以用手捂住膝盖，同时适当按摩，这样可以帮助我们更好地保养膝盖，进而维护健康。

2、 心脏

45岁以后，我们的心脏功能可能会开始下降，而心脏可以说是人体的引擎。保持良好的功能可以提供维持全身血液循环的动力。血液循环保持正常，有血液、营养素和其他物质提供身体需要的部位，有助于延长寿命但是。

45岁以后，许多人的心功能下降，心肌收缩力下降，由于外周动脉阻塞和狭窄，它也可能影响心脏的血液供应，可能出现胸闷和胸痛等症状。因此，在45岁以后，我们可以通过更多的锻炼、保持心态平和、规律作息来改善心脏功能。心脏保养好后，才有足够的力量维持全身的血液循环，自然可以让寿命更近。