5、 肠胃

45岁之后，我们开始进入生命维持期。如果能保护自己的肠胃，这就可以在一定程度上帮助我们活得更长。许多人在长期积累的不良饮食习惯的影响下，胃功能受损，消化吸收能力下降，可能导致食欲不佳、胃痛、腹胀等。

45岁以后，当中老年阶段时，胃力也下降，容易出现消化不良。而如果此时仍暴饮暴食，选择一些难以消化、营养价值低的食物食用，可能不利于增强胃的功能。因此，在这段特殊的时期里，饮食要合理，通过健康饮食改善胃功能。使得肠胃保持在良好状态下，这就可以帮助营养素及时吸收，进而可以更长寿。

事实上，健康一直在我们身边，但我们经常用一些坏习惯来“吓跑”它。因此，如果我们想要健康长寿，这与我们的日常生活习惯和饮食习惯有一定的关系。只有学会善待自己的身体，养成良好的生活、饮食习惯，健康才能主动接近你我。