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跑步斜方肌抽筋(跑步对锻炼斜方肌酸痛有效果吗)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-29 09:10:26作者:YD166手机阅读>>

打球初期,首先痛的地方不知大家是否记得?

就是持拍手的小臂内侧,痛的周期大概二三天;

第二痛的地方就是持拍手手腕内侧;第三是持拍手的肩部;第四是膝盖下侧,上侧;第五如果长期不运动的,刚接触羽球的初学者就会出现大腿、小腿肌肉抽筋,脚跟痛,腰疼,背斜方肌痛,持拍手肘痛,非持拍手肩痛等等,千奇百怪的痛。

跑步斜方肌抽筋,跑步对锻炼斜方肌酸痛有效果吗(1)

使得不会玩的同事都知道,打羽球就是各种痛,会打的告诫初学小心痛,可谓谈痛色变。

伤痛是神经反射造成的,羽球中的伤痛有所不同,有的是过度造成,有的是疲惫造成,有的能恢复,有的却成永久性的伤痛,不可逆的。

跑步斜方肌抽筋,跑步对锻炼斜方肌酸痛有效果吗(2)

伤痛的成因有很多,有长期不活动,偶尔活动就会痛,有的是长期技术动作不规范造成,还有就是过度剧烈运动造成。

偶在打球初期的时候,膝盖根本不能太大弯曲,上下楼连呼带喘,但通过几年的羽球运动,膝盖得到良好的锻炼,上下楼更感到游刃有余。

运动其实就是朵拉系列,它是一把双刃剑,运动不当,带来的就是伤痛甚至终身遗憾。

跑步斜方肌抽筋,跑步对锻炼斜方肌酸痛有效果吗(3)

联想到激烈的运动就如同vt系列,不激烈的运动就如同弓箭系列和nr系列,到底哪样适合你,要看你的身体条件和性格。

有的人天生狂躁,力大无穷,vt系列是你最佳的选择。

有的人喜欢运筹帷幄,天下有偶掌控,弓箭系列是你最佳选择,有的人喜欢速度与激情,nr系列是你最佳的选择。

至于朵拉系列,适于多重性格的人。

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