身处三线城市的我，生活节奏不紧不慢，生活舒适且没有压力。人最宝贵的东西就是健康，心情舒畅是健康的必要条件，尤其是女性，心情忧郁很容易引发各种疾病。现在看病都特别贵，身体健康就是在给自己攒钱。无论多么成功的人士只要进去医院都会缴械投降乖乖听从医生的安排。我们身体的每个器官都是无价之宝。所以拥有健康的身体是最重要的事情。想要好的身体，必须养成良好的生活习惯。

当代很多年轻人的现状，都喜欢熬夜晚睡。每天躺在床上刷着手机，看着抖音，每天熬夜通宵到12点都舍不得睡觉，甚至更晚。我身边的同事，都说晚上一二点钟睡觉属于正常现象。真是让我望尘莫及，第二天他怎么有精神上班呢，我很疑惑。这样晚睡，真的对生活对健康没影响吗？

我小孩有段时间受我们影响，每天都要拖到夜里十一点钟才肯睡觉，作为一名小学生，这么晚睡，对身体和大脑伤害是很大的。刚开始作为家长我们没意识到，持续了一二个礼拜左右，小孩学校到了选拔第一批少先队队员的时候，需要背诵六知六会一做，这么简短的几页纸，内容不多，小孩竟然背了3天还没背会，一直嘴里哭哭啼啼喊着记不住，要是放在之前，背三天已经背得滚瓜烂熟了。我有点慌了，小孩这个年纪的记忆力是非常棒的，到底是什么原因造成的呢？很明显是晚睡惹得祸。我很耐心的给小孩分析了缘由，小孩也终于意识到了晚睡的危害，第二天就乖乖早点睡觉了。

80年之后的年轻人更喜欢晚睡，总觉得早睡就浪费了大把好时光，晚睡可以延长每天的时长。有时即使是刷抖音刷得太无聊了，依旧不肯早睡。我平常也是晚睡一族，不到12点不睡觉，我深知晚睡的危害，每天告诫自己必须早睡一点，可总是收效甚微。不知不觉中，皱纹爬满了眼角周围，只要一大笑，全部显现出来了。我终于意识到自己已不在年轻了，必须早一点睡觉了。俗话说，早睡是女人天然的保养品，女人想要美丽，必须养成早睡早起的习惯，我们可以试着把晚上想做的事调成早晨去做，这样就不用担心每天的时长缩短了。

男人通常比女人更喜欢熬夜晚睡。男人有事业要忙，没有家庭琐事的牵绊，所以每天回来都喜欢躺在床上刷手机。手机就像情人一样，一刻都不能分离。我有个男同事晚上熬夜多了，三十来岁白发就悄悄爬上了头顶一大片，他做事容易乏力，动不动就喜欢喊累，记性也变得越来越差。

所以说，年轻人， 行动起来吧，不要再熬夜了，改变自己的生物钟，让自己早睡起来吧。不要再透支自己的身体健康了，健康无价，也请留给下一代一个健康的父母吧。