导语：在人们通常的认知下，总是认为，勤奋才能收获健康，比如多锻炼、多吃果蔬等，但有时候想要保持健康也要讲究一个“度”，有时候让自己慢下来，适当的“懒一懒”，反而能懒出健康，有助长寿。

人到中年，需要面对来自于工作以及生活的双重压力再加上岁月不饶人，这让许多人疲惫不堪，过了50岁以后，就不要太拼了，适当的放松自己，让自己“懒一懒”。

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过了50岁之后，坚持3个“懒”或更有利于长寿，不妨借鉴下

———“懒”得和别人置气

过了50岁之后，由于年龄增长和生活方面的压力，情绪难以控制，在与人交流时，可能会忍不住自己的怒火，出现生气，愤怒的情绪。

愤怒的情绪出现，不仅会增加血液流动速度，导致心脏跳动加快，增加心血管疾病风险，且所谓“怒伤肝”，经常生气也会对肝脏造成伤害。所以，“懒”地和别人生气，尽可能避免愤怒的情况产生，肝脏和血管更健康，疾病风险降低，自然对长寿也有所帮助。

———“懒”得晚睡

人到50，年过半百，一定要懒得晚睡，这样才能发挥调养身体的作用。很多人平时睡眠时间不充足，而且总是有熬夜的行为，在长时间熬夜的影响下有可能会导致健康受损，身体很多重要的器官都需要在夜间睡觉的过程中休息才能提高其功能。

而部分人总是熬夜，有可能会导致身体负担加重。如果可以懒得熬夜，每天早睡早起对健康有促进作用，可以有充足的睡眠时间调养身体，这样才能达到养生的目的。

———“懒”得吃太多

到了50岁之后应该懒得吃太多，因为随着年龄的增长，其消化功能会慢慢的衰退，这种情况下若经常暴饮暴食的话，则会很容易增加肠胃的负担，对肠胃造成损伤，久而久之就会导致体内脂肪堆积过多。

更容易的话，脂肪肝和酒精肝甚至肝硬化等疾病还会出现肥胖症，容易诱发心脑血管疾病的发生。

所以，中老年人在平时一定要控制进食量，一日三餐每餐进食量应该保持七分饱，而且要保持饮食清淡，应该多吃蔬菜和水果，要少吃高脂高糖的食物。

结语：养生都是从一些小事慢慢积累的。只有坚持不懈，自己的身体才能比别人更健康。今天的知识大家都学会了吗？是不是很简单呢？